昨日からGWも後半戦に突入ですね。
例年、あまり祝日に関係ない働き方をしているので
つい忘れてしまいそうになりますが、
今年は少しお休みももらっています。
今日は久々に目覚ましをかけずに眠りました。
GWにちなんで
今日は「休むこと」について
お伝えすることとしましょう。
私は日々ランニングをしたり
簡単な筋トレをしたりします。
気をつけているのは
「連続で行わない」ということです。
例えば筋トレではよく
「毎日やることは意味がない」と言われます。
筋トレを行うことで
筋肉組織を一度破壊します。
それが修復されることで
より固い筋肉になると言われます。
そのために必要なのが「休息」です。
休んでいる間に筋肉を修復するわけです。
ここでさらに負荷を与えてしまうと
修復ができない状態になるので
意味が無いそうです。
休みを取ることで
さらに筋肉量をアップさせることになります。
仕事でも同じです。
休みを取りリフレッシュを入れることで
さらに意欲的に働くパワーを溜めることになります。
また私はランニングを行いますが
こちらも一度走ったら
中二日以上は空けるようにしています。
疲労回復の意味もあるのですが
モチベーションを高めるためでもあります。
毎日走っていると
だんだんと飽きてしまいます。
そもそも私は走るのが嫌いだったので
毎日やるとなるとストレスになります。
義務感で走っていても
何も楽しくありません。
しかし間を空けることで
あれほど走るのが嫌いだった私でさえも
「そろそろ走りたいなあ」という気持ちになります。
中二日ほど空くと
その気持ちが出て来ます。
走りたい、という気持ちで走ると
とても気持ちがいいです。
気持ちがいいことは
またしたくなります。
こうやってモチベーションを維持しています。
毎日フルパワーで働くことも
尊いことです。
ただいくら元気であっても
いつかはパワーは枯渇します。
燃え尽き症候群というものですね。
そうなってしまうと
再び意欲的に取り組むまでには
相当の時間がかかります。
良い仕事をするためにも
パフォーマンスを上げるためにも
休息を意識して取り
リフレッシュすることも
大切なことです。
さて皆さんはこのGWは
どのようにお過ごしになられるでしょうか。
お休みが取れる方は
しっかりとリフレッシュしてくださいね。
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