今年も健康診断に行って来ました。
ありがたいことに問題はなく
「きれいな身体ですね！」と
褒めていただきました。
年明けから、「もうちょっと痩せたい」
という思いで食べるものや時間を管理し
春先からランニングを再開しました。
今は人生で一番痩せている状態です。
去年も褒めていただいたのですが
お医者さんや看護師さん、保健師さんから
褒められると
「このために一年頑張って来た」とさえ
感じます。
いくつになっても
褒められると嬉しいものですね。
私は甘いものが大好きで
ほぼ毎日何かしらを食べます。
糖質制限もやってみたことがあり
それなりに効果もありました。
ただ、やはり甘いものは
やめられません。
甘いものを日常的に食べても
問題のないように
普段の食べる量や
運動を心がけています。
「今日は8キロ走れば
○○のケーキを食べられる」
と本気で思いながら（それがモチベーションになって）
走っています。
何も我慢せずに食べたいものを
いくら食べても太らない人もいます。
以前は羨ましい気持ちもありましたが
私自身はそうではありません。
（むしろ、すぐに太ります）
自分に無いものを求めても
仕方ありません。
自分の特性を知った上で
それに合わせて楽しめるように
工夫をする。
これが大切なことです。
何事においてもそうですよね。
自分に無い能力を持つ人を
羨ましく思っても
自分に無いものは仕方ありません。
その代わりその人にも無いものを
自分は持っているかもしれません。
幸い私には運動の能力も痩せやすい体質も無いけれど
「努力して続ける」という能力は
まずまずあるようです。
決して早くもないし
大会に出る予定も全くありません。
けれど自分のペースであれば
10キロ近くは週に何度か走れるようになりました。
甘いものを罪悪感なく食べるためにです（笑）
自分が持っている能力を使って
自分に合うことをやり
自分にとって「適量」で楽しむ。
健康維持でもそうですが
生き方そのものにも言えることなのかもしれません。
もちろん時に自分の限界を破ることも
必要です。
私もたまにですが、全力で走るということもします。
距離は短くなりますが
一キロ当たり2分ほど縮めたペースで
走ります。
ペースはあまり気にしていませんが
たまにはこういう負荷をかけて
自分の能力を「ストレッチ」するようにも
しています。
自分の特性を知り
少しずつ伸ばす。
これも大切なことですね。
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