昨日は10日振りにランニングができました。
これだけ空くとばても早くなります（涙）
早く秋晴れの日々にならないかなあと心待ちにしています。
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今日お伝えするのは、
「変化に慣れる」についてです。
今までのやり方を変える、というのは、
思った以上に勇気のいることです。
慣れたやり方は確かにやりやすいです。
学校に行きづらい方が、
昼夜逆転をしたり、ゲームをしたり。
その生活を続ける方が、おそらく楽でしょう。
ただ、もちろんそのままで良い、とも思われていません。
「変わらないといけない」という思いも持たれています。
しかし、いざ「変えよう」と思っても、
なかなか勇気が出ない。
不登校や引きこもりに限らず、
受験生も社会人でも同じです。
それだけ「今までのやり方」は、
安心があるのです。
こういった場合、
「小さな変化に慣れる」ということから始めます。
たとえば、生活リズムを正して、
学校に戻りたい、という目標があるとします。
現実としては、昼夜逆転をしていて、
とても学校生活に合わせられる状態ではない、とします。
このとき、いきなり「明日から6時に起きる！」というやり方にすると、
ほぼ確実に挫折します。
「やっぱり自分はダメだった」となりがちです。
なので、ここではまず小さな変化を起こします。
たとえば、「寝間着を変える」や「寝る前にホットミルクを飲む」
「起きたら軽くストレッチをする」「いつも観るテレビ番組を他のものにしてみる」
なんでも構いません。
すぐに求める結果に直結しなくても、
とにかく「なんでもいいので変化を起こす」のです。
これを少しずつ増やして行きます。
たとえば前日「見るテレビを変えた」なら、今日は「朝はテレビではなく新聞を読む」というようにです。
毎朝「トーストを食べる」だったら「今日はシリアルにする」というようにです。
小さな変化を続けて行くと、
「変化慣れ」を起こします。
変わることへの抵抗が減って行くようになります。
さて、ここで私は「変化」「変わる」という言葉を遣いましたが、
書きながら「変化や変わるという言葉は今までの自分を否定する言葉」と感じました。
そこで、変化や変わることを「チャレンジ」と捉えてみるようにしましょう。
「変化慣れ」ではなく「チャレンジ慣れ」とします。
言葉を変えるだけでも、なんだか前向きになった気がしませんか？
小さな「チャレンジ」から始めてみましょう。
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