●問題が解決した状態をイメージする「奇跡の質問」

今抱えている悩みを解決をするためには、

「イメージ」が重要です。

どのような状態になっていることが理想なのか。

ただこれはただイメージしようと思っても難しいものです。

そんなときには以下の質問を投げかけてみてください。

「寝ている間にすべての問題が解決しました。しかし、寝ているからあなたは解決した事に気付いていません。朝起きてどんなことから、またどのように問題が解決したことに気付きますか？」（若島,長谷川,2016）

これは「短期療法」と呼ばれる心理療法で使われる「奇跡の質問」と呼ばれるものです。

問題が解決したとき、どのような「兆し」があるかをイメージする方法です。

たとえば「人間関係に悩んでいる」という問題があったとします。

朝すべてが解決していたとき、

「気持ちがスッキリ目覚められた」

「早く一日を始めたいやる気に満ちている」

「ぐっすり眠れた」

「朝メールで、問題にしていた人から悩み相談が入っていた」

というようにです。

イメージができると、

「そこに向かってやっていく」という道筋が見えます。

朝スッキリ目覚めることが大事ならば、

早めに夜眠ったり、ハードなトレーニングをしたり、

また人間関係で悩みを聴くためには、

その人と話をすることが必要かもしれません。

イメージが湧く事で、

具体的な方法が分かるようになります。

なかなか問題が解決した状態が見えづらい方は、

是非ご自身に先ほどの問を投げかけてみてほしいと思います。

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