日の出時間がだんだんと遅くなってきました。
起きたときはまだ暗かったりします。
酷暑の夏が終わり、秋に向かっていますね。
日中はまだ暑いですが、朝夜の寒暖差には気をつけましょうね。
さて、今日は目標の実行についてお伝えしたいと思います。
「大学に合格する！」や、
「○○会社に入る！」と言う大きな目標を掲げたとき、
最初からハードな課題に取り組む場合があります。
たとえば、毎日10時間勉強する、や、
毎日10人人に会う、というようなものです。
最初の3日間くらいはできるかもしれませんが、
（いわゆる三日坊主です）
すぐにこの計画は頓挫してしまうでしょう。
これはスポーツで言うと、
基礎体力も無いのに、いきなり実践に向かう様なものです。
すぐに筋肉疲労を起こして、
下手をすれば身体を壊してしまいます。
大きな目標を達成するために、
まずその目標に迎えるだけの体力を作って行く必要があります。
私も日々筋トレをしています。
体感トレーニングの中で「フロントブリッジ」というものがあります。
両肘をついて、つま先で身体を支える動作なのですが、
これを最初やると1分が永遠のように長く感じます。
私も最初は30秒で、すぐにへばってしまいました。
しかしながら、30秒を三日、1分を三日、1分半を三日、
というように、またそれぞれの間にオフを一日いれる形で取り組んだところ、
二週間ほどで、4分間できるようになりました。
最初4分など途方も無い夢物語でしたが、
徐々に負荷を上げて行くことで、達成することができました。
4分ができるようになると、二週間前までばてていた1分程度は、
なんなくできるようになりました。
勉強でもなんでもこれと同じです。
最初から飛ばしても続きません。
徐々に負荷を上げて、
最終的に目標の数値まで達成できればいいのです。
もちろん途中でその数値を維持することが
難しくなる場合もあります。
私も4分はかなり辛かったので、
今は3分前後を継続するようにしています。
しかし3分でも、おそらくなかなか出来る人は少ないと思います。
ある程度強い負荷まで試して、
そこから現実的なところまで落とし込む。
これとて当初の予定よりは
きっとかなりの量になっているはずです。
筋トレをするように、
徐々に負荷を与えながら、
レベルを上げるようにしていきましょうね。
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ご相談は下記をご参考ください（ホームページにリンクしています）
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最初からハードな課題に取り組む場合があります。
たとえば、毎日10時間勉強する、や、
毎日10人人に会う、というようなものです。
最初の3日間くらいはできるかもしれませんが、
（いわゆる三日坊主です）
すぐにこの計画は頓挫してしまうでしょう。
これはスポーツで言うと、
基礎体力も無いのに、いきなり実践に向かう様なものです。
すぐに筋肉疲労を起こして、
下手をすれば身体を壊してしまいます。
大きな目標を達成するために、
まずその目標に迎えるだけの体力を作って行く必要があります。
私も日々筋トレをしています。
体感トレーニングの中で「フロントブリッジ」というものがあります。
両肘をついて、つま先で身体を支える動作なのですが、
これを最初やると1分が永遠のように長く感じます。
私も最初は30秒で、すぐにへばってしまいました。
しかしながら、30秒を三日、1分を三日、1分半を三日、
というように、またそれぞれの間にオフを一日いれる形で取り組んだところ、
二週間ほどで、4分間できるようになりました。
最初4分など途方も無い夢物語でしたが、
徐々に負荷を上げて行くことで、達成することができました。
4分ができるようになると、二週間前までばてていた1分程度は、
なんなくできるようになりました。
勉強でもなんでもこれと同じです。
最初から飛ばしても続きません。
徐々に負荷を上げて、
最終的に目標の数値まで達成できればいいのです。
もちろん途中でその数値を維持することが
難しくなる場合もあります。
私も4分はかなり辛かったので、
今は3分前後を継続するようにしています。
しかし3分でも、おそらくなかなか出来る人は少ないと思います。
ある程度強い負荷まで試して、
そこから現実的なところまで落とし込む。
これとて当初の予定よりは
きっとかなりの量になっているはずです。
筋トレをするように、
徐々に負荷を与えながら、
レベルを上げるようにしていきましょうね。
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