●悩み事があるときは悩みを「みじん切り」にして細分化するということ

マンションから朝の景色を見ていると、
早くから散歩、ランニングをされている方を見ます。
そのように自分の生活を律されている姿を見ると
こちらも頑張ろうと思いますね。

さて、今日のテーマは「悩み事」についてです。

悩み事が多く、
堂々巡りをしてしまうとき、
心がしんどくなります。

一体何から手をつけていいのか。
自分でもよく分からず、ただただ混乱するままに
時間だけが過ぎます。

悩み事があるとき、
問題があるときは、
「問題をみじん切りにする」ということが大事です。

たとえば、
学校に行き辛い方がいて、「クラスメイトの目が気になる」
ということがあるとします。

このとき問題の対象となる「クラスメイト」をみじん切りにします。

クラスメイトと言っても、全員の目が気になるわけではないと思います。
中には話したこともない人もいるでしょうし、
名前を知らない人もいると思います。

特に気になっている人がいるはずです。
友達かもしれませんし、
クラスで目立っている人かもしれません。

おそらくその対象は数人だと思います。

ここまで考えられると、
「クラスメイトの目が気になる」から「あの人とあの人の目が気になる」
というところまで細分化が進みます。
そしてさらに問題の焦点化が行えます。

「どうして、他の人は気にならないのに、この人達だけ気になるのだろう」

このように考えて行くと、
問題が、解決策を示す一つの方法に変わります。

もしかしたら「そう言えば気にするようなことは何も無いな」という
思いを持てるかもしれません。
そうなったら問題は解決したも同然です。
少なくともクラスメイトが気になって学校に行けないということは
なくなっていく可能性があります。

問題はそのままを受け取るのではなく、
細分化する、つまり「みじん切りにする」ということを覚えておきましょう。

ピーマンが嫌いな人も、
みじん切りにして小さくすると、食べやすくなります。
その原理です。

どんな問題でも、悩み事でも、
細かく切り分けることで改善策が見えやすくなります。

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