どのような職場であれ、人は何らかのストレスを受ける傾向にあります。
適度なストレスは仕事を効率化させます。
しかしながら、行き過ぎたストレスは、本人の身体を蝕むことがあります。
ストレスについてお話します。
ストレスは、ある程度溜まって来ると「しんどいなあ」「休みたいなあ」という
サインを出します。
仕事が終わって「今日疲れたなあ」と思うのは、
「身体を休めようね」という脳からのサインです。
この時点で休ませることができれば、疲れも取れ、
ストレスも蓄積されにくくなります。
しかし、さらにストレスを受け続けると、
「しんどいなあ」と思う気持ちさえ感じなくなってきます。
しんどさを感じないので、休もうと思いません。
むしろ身体はハイにな状態になり、まだまだできると勘違いしてしまいます。
そこでさらに無理を続けると、
あるときパタッと身体が言うことを利かなくなるときが訪れます。
こうなってくるとメンタル不全が起こり、心の病気にかかっているということが起こります。
心の病気は一度かかると治る、もしくは職場復帰できるまで、
時間がかかります。
また以前と同じように働けるようになるまでにも、しばらく時間がかかってきます。
ストレスのサインは、感じたときにできるだけ休むようにします。
一番は睡眠です。睡眠時間が確保しにくい場合は、
軽く運動をする、半身浴をする、ヨガをするなどの、
リラックスできる状態に身を置くようにします。
それでも、週に１回はしっかり休む日を作ってほしいと思います。
仕事が忙しくてなかなかうまく時間が取れない方もいらっしゃるでしょう。
半日でも結構ですので、心と身体の「メンテナンス」の時間を取ってくださいね。
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【各種相談体系について】
詳しいサービス内容はこちらをご覧下さい
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そこでさらに無理を続けると、
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こうなってくるとメンタル不全が起こり、心の病気にかかっているということが起こります。
心の病気は一度かかると治る、もしくは職場復帰できるまで、
時間がかかります。
また以前と同じように働けるようになるまでにも、しばらく時間がかかってきます。
ストレスのサインは、感じたときにできるだけ休むようにします。
一番は睡眠です。睡眠時間が確保しにくい場合は、
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仕事が忙しくてなかなかうまく時間が取れない方もいらっしゃるでしょう。
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