勉強をしていて、休憩時間でついだらだらしてしまう、
という方も多いでしょう。
10分と決めていたのに、
マンガを読んでしまったり、テレビを観てしまったり、
なぜか部屋の汚れが気になって、掃除を始めてみたり。
休憩時間は必要なものですが、
時間を浪費してしまう怖いものでもあります。
休憩を取る際は、まずは時間設定をしましょう。
目覚ましや、携帯電話を遣って時間を決め、
アラームが鳴るようにしておきます。
また、ついのめり込んでしまうようなものに手を出すのも避けましょう。
マンガや本を読み出してしまうと、つい時間を忘れてしまいます。
目を閉じて瞑想したり、熱いコーヒーを飲んだり、
ストレッチをしたり、というのがいいでしょう。
長時間やって、少し長めの休憩をとるとき（３０分程度）は、
「おしゃべり」も効果的です。
人の脳は、気楽な会話をしているとき、リラックスしていると言います。
家族と今日あったニュースについて話す、などがいいでしょう。
ただ、あまり深刻なお話はされませんように。
その話を引きずってしまい、
勉強に集中できなくなるときもあります。
休憩時間にもっとも危険なのは、インターネットです。
パソコンは、つい長時間やってしまうようにできているようです。
特にインターネットでネットサーフィンをしてしまうとあっという間です。
勉強をするときはパソコンの電源も切り、
休憩は違うものでするようにしましょう。
=========================================
【お問い合わせについて】
こちらにご連絡ください
【各種相談体系について】
詳しいサービス内容はこちらをご覧下さい
=========================================
という方も多いでしょう。
10分と決めていたのに、
マンガを読んでしまったり、テレビを観てしまったり、
なぜか部屋の汚れが気になって、掃除を始めてみたり。
休憩時間は必要なものですが、
時間を浪費してしまう怖いものでもあります。
休憩を取る際は、まずは時間設定をしましょう。
目覚ましや、携帯電話を遣って時間を決め、
アラームが鳴るようにしておきます。
また、ついのめり込んでしまうようなものに手を出すのも避けましょう。
マンガや本を読み出してしまうと、つい時間を忘れてしまいます。
目を閉じて瞑想したり、熱いコーヒーを飲んだり、
ストレッチをしたり、というのがいいでしょう。
長時間やって、少し長めの休憩をとるとき（３０分程度）は、
「おしゃべり」も効果的です。
人の脳は、気楽な会話をしているとき、リラックスしていると言います。
家族と今日あったニュースについて話す、などがいいでしょう。
ただ、あまり深刻なお話はされませんように。
その話を引きずってしまい、
勉強に集中できなくなるときもあります。
休憩時間にもっとも危険なのは、インターネットです。
パソコンは、つい長時間やってしまうようにできているようです。
特にインターネットでネットサーフィンをしてしまうとあっという間です。
勉強をするときはパソコンの電源も切り、
休憩は違うものでするようにしましょう。
=========================================
【お問い合わせについて】こちらにご連絡ください
【各種相談体系について】詳しいサービス内容はこちらをご覧下さい
=========================================