去年買った大好きなスカートのウエストがきつくなっていたことに気がつきました。せっかく可愛い服を買ったので、今年もそのスカートをどうしても着たかったんです。
そこで、ウエスト周りを細くするために、ダイエットをしたいと思うようになりました。
ダイエットと聞くだけで、ちょっとだけ緊張してしまう私。今までに何度も挑戦したことがありますが、あまり成功した体験はありませんでした。だけど、今回は頑張りたいと思っています！
そこで試し始めた方法は、食事と運動をバランスよく行うことです。ご飯はいつも好きなものばかりを食べているのですが、普段食べている美味しいお米の量を減らすようにしました。完全に食べないとなると、リバウンドする可能性が怖いのでそのような選択はしていません。ただ、いつもよりは気持ち少なめにご飯を入れるようにしています。おかわりもしません。満足できるように、食事の時間は楽しむように心がけています。
それと、ゆっくりと噛むこと。ゆっくりと噛むことで、満足感を増やすようにしています。それから、食後は近所のお散歩に出かけています。運動をすることは昔から得意ではなかった私。それでもダイエットの為となれば、運動も必要だということを学んだので、最近は食後の時間を使って歩くようにしています。そのような時間を作るだけで、おやつを食べる習慣を減らすことができました。いつもは食後に美味しいお菓子やジュースを楽しむことがたくさんあったのですが、その時間を今はほとんどカットしています。外に出て歩くと、気分も良くなるので良いですよ。帰宅してからはお水をコップ一杯飲み、ゆっくりとストレッチ運動をしています。血行の流れが良くなって、体も温まっているのがわかります。脂肪が燃焼してくれていることを期待して、いつも運動に励んでいます！
それと、ストレスをなるべく溜めないようにしています。怒りっぽい性格なのですが、ストレスが溜まったらイライラして甘いものをたくさん食べてしまいがちなので、その結果太る原因を作っていることが良くありました。今はその原因を理解しているので、まずは怒らないように心がけることとなるべくストレスを溜めないようにしています。心を穏やかに保つだけでも、ダイエットに繋がると思って気を使うようにしています。これからもダイエットの日々は続いていきますが、モチベーションを保って頑張っていきたいです！今度こそ絶対成功したい！
ちなみに、実家の母が「これいいわよ～一緒にダイエットしようよ」といって送ってくれたのが漢方の生漢煎防風通聖散。これ飲むとダイエットが加速するかなと思って。
母とラインで近況報告しながら、頑張ってます。