ラストダイエットについての質問で、
こんなのが時々あります。
外出してたくさん歩いた日や、友達と遊びで運動した日は、ラストダイエットの運動はしなくてもいいですか？
というものです。
旅行に行ったり、海に行ったりして、ラストダイエットで運動する分くらい運動したから、もういいよね。
ってことだと思うんですが、
私の回答としては、
疲れているなら休んでいいですが、別の運動をしたからいいわけではありません。
あくまで、その日の運動はゼロですよ。
です。
何故か？
だってダイエットしていない時でも旅行に行ったり、海に行ったりしますよね。
その日は当然消費カロリーは増えているはずです。
それを含めて、ダイエット前は、痩せていない=消費カロリーと、摂取カロリーのバランスがとれている。
ということは、痩せるための運動は、別にしなくては、いけないということなのです。
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