寒い日が続きますが
天気良くて助かります
12月は仕事覚えるのに
怒涛の日々で
今月は確定申告や
諸手続きを済ませつつ
ゆっくり出来てる
気がします
仕事も…
あまり必死になりすぎず
肩の力を少しぬいて…
パソコン見る姿勢
気をつけて…
あと腰痛に関して
中腰にならなくても
座って出来るやり方で
作業したりしたら
だいぶ翌る日の身体の
きつさが
ましになりました
最近歳をとり
ちょっといいなぁと
思ってきたのは…
もう色々頑張らなくて
良いと
思えるように
なったこと。
去年までは
ゴリゴリに
頑張っていたので
本当にしんどかったです。
ただ身体は怠けていては
禁物❗️と
数日前から思いだしました。
ふくらはぎが
何となく夜
つりそうだったり…
この原因は水分の不足か
筋肉の低下だそうです。
水分は割と
とる方なので
仕事の日が著しく
減った分、筋肉が
落ちてきてるのでは
ないかと💦💦
ウォーキングは
してるけど5000歩
くらいでは
ダメなんだな〜と。
同じくらいの
ウォーキングでも
今日は階段を積極的に
上り下りしたり
つま先で登ってみたり
工夫しました。
身体を健康に
維持するのは大変だけど
やっていかないと
ですね
話変わり…
最近読んだ本↓
「うしろむき夕食店」
冬森 灯
名前はうしろむきだけど
この店に行く
悩める人々は何故か
前向きに答えを見つけて
帰っていく…
着物をカッコよく
着こなし店を切り盛りする
祖母のしまさんと
不幸ばかりで駆け込んだ
孫の若き女性が
店を手伝いながら
生き方を見つける物語。
美味しそうな
お料理と…
最後は温かな気持ちに
なれる本でした