今日はめちゃくちゃ
暑かったですね
それでも朝イチは
曇りで何とか駅まで
歩いて婦人科も
行ってきました！
(待ち時間は長いけど
薬処方だけなので
診察は早いです)
食欲も出てきて
2キロ増えたので
今度は太らないよう注意
しなきゃです
昨日は朝早起きして
ウォーキング
したのに今日は
2度寝してもう6時半は
お日様ギラギラでした〜
だから明日は
もう少し早起きして
ウォーキング
頑張ります！
とにかく
再就職までに
体力を落とさないのが
目標です。
あと更年期障害には
運動が良いようですね
そして
先日言ってた
ストレッチも毎日
やっています。
(と言ってもまだ3日)
画像お借りしました
まりこさんという方の
ようですが
ヨガを取り入れた
ストレッチいいです
色んな種類が
あって
今日は自律神経を整える
というのを
やりました
すごくスッキリ
しました♪
もやーっとしたり
苦しくなりそうに
なったり
メンタル↓のとき
私には良さそうです。
まだまだ夏は暑いけど
栄養とって
体力落とさないよう
心身を整えて
いきたいです