皆様こんにちは〜
iga腎症ステージ３aになって5年目
1日塩分６gの減塩生活を送っている
ひとみんです
健康のミライEXPOでお料理ライブ&今日の食べたものたち〜✨
今日は、オンラインイベント健康のミライEXPOに出展して来ました。
今回のテーマは「食欲の秋」秋って本当に食欲増す！！
減塩してる我々には困った季節ーってことで
じゃあどうしたらいいのかっていうお話を自分のブースでお話と
今回は特別講演枠もいただいていたので
塩分を排出できて、血圧を安定にできるレシピを
ライブデモンストレーションしました。
リアルに時間内に説明しながら作る料理は
面白かったです笑
2つの公演を構成作りは初挑戦でした
おかげさまで大好評で！
たくさんの皆様に喜んでいただき
レシピのプレゼントもしました。
「作ってみたい！！」とお声もいただけて
よかったです。
来月の健康のミライはまた違ったテーマになるので
セミナー楽しみにしててください。
顔出しOKな皆様との貴重なショット！！✨
ご参加くださった皆様ありがとうございます。
それではなんだかバタバタした1日になりましたが
午前中はオンラインイベント
昼ごはんは作る気力0笑
困った時の「すき家」牛皿定食＋サラダ
おしんこと味噌汁は残します。
今日は夜にインスタライブも予定していたので
早めの筋トレとウォーキング
そして先日スタバのアンケートに答えるともらえる
コーヒーをもらいに行きました。
コーヒーをタダでもらい
スイーツ買ったのでスタバの作戦に見事にハマりました。
晩御飯はワンパンで作るメニューと残り物たち〜✨
美味しかった〜よくやったわ〜✨
二重丸だわ〜✨
自分上げまくり笑
でもこれってめっちゃいいことです。
自分のことを１番に認めるのは誰かではなく
自分であることです。☺️
おまけなんですが・・・
職場の同僚から嬉しいメッセージが届きました。
私のアドバイスした筋トレで
なんと・・・
１kg減量できたそうです。
おめでと〜✨
もっと嬉しかったことが
私がいっぱいいっぱいな時も
明る苦楽しい雰囲気に持っていってくれる環境にしてくれて
本当にありがたく感じるって・・・メッセージが・・・
もうね
涙出ちゃったし。
嬉しいです。
ではではまた明日〜✨
今日のお料理ライブで使った醤油！！これ本当におすすめです〜✨
このお醤油で作った醤油麹は美味しいです。☺️
