皆様こんにちはー
いつも閲覧いいねありがとうございます✨️
iga腎症になって5年目
一日塩分6gの減塩生活を送っているひとみんです。
ここ3ヶ月半は
体力作りにも励んでいて
人の体は食べ物のみで整えるだけでなく
巡らせて循環させる事が大切と実感しまくってます。
なので運動は日課
脂肪燃焼ー有酸素性運動
筋力upー筋トレ
体を作る栄養素〜日々の食事
それでは今日の減塩料理達ー✨️
レッツゴー✨️↓↓↓
朝と昼
晩ごはん
おやつは飴を10個食べました。
蓄尿まであと3日です。
そして次の日は外食になりそうですー。
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減塩レシピ研究家ひとみん
「心と体は繋がっているひとみんお茶会オープンチャット」を運営中
「食事」「運動」「心」を中心に
みんなで健康体をめざしています。
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