またやってもーた
プチぎっくり腰
今はある程度治まるけんど、明日の朝がしんどい・・・
気をつけてたんだけんど、最近よくやる
スクワットのときでなく、サイドカールのときだった
ダンベル持つとき、いつもはカカトをつけた状態で持ち上げる
今日は、つま先立ちだった
それが原因ぽい
パワーベルト(ビルダーが腰に巻く幅広いベルト)しても解決しめぇ
オイラの不注意だったしなぁ
以前は回復が早くなる高圧酸素カプセルを２週間おきくらいに行ってたけんど、ちかごろ忙しくて行ってねぇし(＞＜;)
なんとか変えねば！
なにをっ！？
なんか色々と(￣▽+￣*)
