昼ドラ終わった午後二時
いつものよーに加圧ウェアを装備してのトレーニング
本来、軽いウェイトで回数をこなすのが基本の加圧トレーニングなのだが、くたびれるだけで、あんまし効果が感じられず、重いウェイトで瞬発力重視でやっておりやす
どげなトレーニングしてるかは内緒として、いつも３セットやっとるトレーニングが、２セット目で体調に異常を感じますた
意識が朦朧とする・・・
トレーニング前に、顆粒のヴァームと水をガブガブ飲んだにもかかわらず、やたら喉が渇く
これは冷やさなくてはと、冷たい水をゴクゴク飲む
が
落ち着かない
懲りずにまた外へ出よーとしたが、玄関でバタンキュー・・・
床で横になってるにもかかわらず、フラフラする
熱中症だな、これは
ともかく、荒くでいいから息を吸いまくる
10分くらいゼィゼィ言ってたかな
ある程度落ち着いてきたら、今度はゆっくり深く息を吸っては吐き、吸っては吐くの繰り返し
30分くらいかけて、ラクになった
あ
加圧したままだった
ベルトを緩めると、体が軽くなったのがわかった
上半身裸になり、外の水道で頭に水をかける
生き返ったァ～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
次回からは、夕方からトレーニングしまふ(＞＜;)
今日は大事をとって、禁酒・・・
すんません、寝ちゃいそーなんで、ペタごめんなさい(＞＜;)