加圧トレーニング17回目

最近、ラストパーソナルチェックが楽しみな宮本です

って、気持ちだったんですが、本日のパーソナルトレーニングを開始した所で、いきなり凹みました・・・

ここにきて、お腹の調子と体組成が、ガクッと悪くなってしまいました

なぜ？っと考えると、ホルモンバランスの問題や食事に問題があるようです・・・

そこで、あと2日でどこまでいつもの体調になれるかが、キーポイントになります

まず、取り組んだ事が、汗をかく事です

そのために、加圧ウォーキングをしてます

加圧ウォーキング後のトレーニングは、お腹を『自然』と凹ますトレーニングです

お腹って、何かの動きを行う前に、必ず締まるんですよ

でも、この締まるのが遅かったり、力が弱かったりすると、不調が出ます

この人間が持ってる力を上手く利用して、お腹を締めていきました

そうすると、改善が見えてきましたね

後は、自分の力を信じ、内臓の働きが、活発化するのみ・・・

と言いたいところですが、パーソナルトレーニングの後、有酸素運動をしてからの～～～

リンパドレナージュです

リンパドレナージュを行うと、内臓の働きが良くなります

後は、お腹が、変わってくれるでしょう

待つのみですね

今度の29日のパーソナルチェックの結果を、静かに待っておきます

それでは、急な寒波で皆様の健康面を心配している宮本がお送りしました

イケそう～

今年も残すところ　わずかになりました。

みなさん　忘年会等はもう　お済みですか？

今週は、はなまるです。

食べ物ももちろんですが、ウォーキングをほぼ、ジョギングにして燃焼＆燃焼。

あい間に武内Tの全身リンパも混ぜぇの、むくみとってもらい～の、おしりひと回り小さくなり～の

体重減り～の。

ついに体重は夢の５５㎏代まできました。

でも、しかし。。。

今週末に控えているんです。　２件の　ｘ’mas 食事会が。。。

２件のx'mas食事会では　今抜いている夜の食事をとる事になるので

いくらかは　戻ってしまうかも。。。

でもでも、その後の残りの日にちで　何とか達成します。

ここまで来て　２連チャンの食事会は　自殺行為でしょうｊか。。。

トレ－ナーに言ったら泣きそ～になってましたけど、人間どうしても　

断れない　断ってはいけない時があると　わかって～。

残り　５日で　３００ｇ！！！

イケそうですよ！！！　

【トレーナーより】

この２日間の食事会が『凶』と出ないように食べた分、しっかり消費しましょうね

このモニターに限らず、食べた分、しっかり消費することは、シェイプアップ（ダイエット）の基本ですからね

ただ、あと３００ｇだからといって、多少、気持ちの余裕が出ていませんか？？

最終決戦日（測定日）まであと３日！！

残り１日も油断せず、有意義な新年を迎えれるように最後まで努力していきましょうね

【スケジュール】

最終パーソナルトレーニング　　１２／２7（火）

最終パーソナルチェック　　　　　１２／２９（木）

残りわずか大詰めとなってきたAround40モニター企画

最終日まで、目が離せません

加圧トレーニング16回目

寒さに気持ちが折れそうな宮本です

もう16回目となりました加圧トレーニング

そろそろクロージングが近付いて、トレーニング内容を変更していってます

何を変更したかというと・・・

燃焼だけでなく、今までトレーニングしてきた筋肉を、変化させる事をメインとしております

変化って何？？

って思われると思うのですが、この変化とは、身体のラインを整え、シェイプアップをすること思われてください

今日は、肩甲骨と肋骨をメインとしたトレーニングです

この二つをどうにかすると、姿勢がかなり変化し、シェイプアップ出来ます

良いですよ

しかも、宮本が、教えるんで、しんどいと思ってないですか？？

全く、しんどくないんですよ

どうです？？

宮本でも、そういうプログラムをする時が、あるんですよ

デビルと言われている某足立さんよりも、しんどくないんですからね（笑）

では、最近、新しい技をモルモットとしてトレーニングしている宮本が、お送りしました