最近、ラストパーソナルチェックが楽しみな宮本です
って、気持ちだったんですが、本日のパーソナルトレーニングを開始した所で、いきなり凹みました・・・
ここにきて、お腹の調子と体組成が、ガクッと悪くなってしまいました
なぜ？っと考えると、ホルモンバランスの問題や食事に問題があるようです・・・
そこで、あと2日でどこまでいつもの体調になれるかが、キーポイントになります
まず、取り組んだ事が、汗をかく事です
そのために、加圧ウォーキングをしてます
加圧ウォーキング後のトレーニングは、お腹を『自然』と凹ますトレーニングです
お腹って、何かの動きを行う前に、必ず締まるんですよ
でも、この締まるのが遅かったり、力が弱かったりすると、不調が出ます
この人間が持ってる力を上手く利用して、お腹を締めていきました
そうすると、改善が見えてきましたね
後は、自分の力を信じ、内臓の働きが、活発化するのみ・・・
と言いたいところですが、パーソナルトレーニングの後、有酸素運動をしてからの～～～
リンパドレナージュです
リンパドレナージュを行うと、内臓の働きが良くなります
後は、お腹が、変わってくれるでしょう
待つのみですね
今度の29日のパーソナルチェックの結果を、静かに待っておきます
それでは、急な寒波で皆様の健康面を心配している宮本がお送りしました