こんにちは
フロント&ラウンジの三上でございます
今日はようやく朝から気持ちよいほどの空模様ですねッ
夜にはコオロギ
が鳴きはじめ、朝晩が本格的に涼しくなりました
皆様、体調はいかがですか
私は、気候の変化と共に、肩こりがひどくなりました
体感温度はちょうど良いのですが、凝りの強い肩甲骨まわりは
血行不良なのか冷たい様子です
凝りが強いと頭痛がおきたり頭がボーっとしたり、疲れやすく眠気がおそいます
対処法もわからず、痛みが限界の時は寝る前にボルタレンテープを貼ってしのぐ事が多かったのですが
ＬＡＳＡＮＴＥトレーナーからストレッチポールを使ったストレッチを教わったので、
日々の日課に取り入れてみたら、さすがプロのアドバイスでもあり、劇的に変わりました
そのストレッチとは肩甲骨をほぐしてくれるのですが、
ほぐされる事でグンと血流が良くなって身体が温まるのが実感できます
１日外に居てるとポールはなかなか出番はありませんが
ポイントは肩甲骨
と気づいて以来、肩甲骨を意識するようにしてみました。
朝は目覚めたら横になったまま肩を回したり大きく縦に伸びてみたり…
低血圧のせいか朝は辛かったのですが、
体操を始めてからは寝起きが強くなりました
昼間もふとした時に腕を回したり両サイに伸ばしてみたり…
時間の取れる夜にはポールにカラダをゆだねてリラックスを兼ねたストレッチを行います
辛い部分を意識して、我流なところもありますが、
ポイント１つで驚きの変化でした。
実際に動かすようになって、肩甲骨って、以外にもあまり動かされてないのだな～
とも感じます
何より一番は生活習慣の改善が大切だとは思うのですが…
土台である体調にお悩みの方にはお試しアレかと思います
最近、ＬＡＳＡＮＴＥではスポーツブームでありますが、
テニス
もやってみたいですし、実は私も密かにやっているバトミントン
はおさぼり気味なので、
また頑張ろうかと思います