こんばんは
日も短くなって、夏が完全にどこかへ行ってしまいました
来年の夏に向けてムキムキになりてー
と、ラソンテ最年少コーチの
大塚コーチに言ったところ、大崎さんいいのがありますよ
と言われた
メニューが、
プッシュアップ（腕立て伏せ）17回・10回・7回・7回 を 3秒で下ろして1秒で上げる
（間30秒インターバル）
リバースプッシュアップ 30回・20回
（間30秒インターバル）
上記メニューを1セットとして、2セットやっております
さすがに次の日、2日後も、上半身のいろんな筋肉が筋肉痛になります。
今ラソンテコーチ陣の中で広まりつつある恐怖のメニューです
皆さんも是非お試しください
来年の夏に向けて日々頑張っております
大崎でした