１２月に入り、寒さが厳しくなってきましたね。
これからの季節は風邪を引きやすくなったり、インフルエンザが流行ったりしますね。
風邪は万病の元と言いますから、風邪を引かないように注意したいですよね。
そのためには身体の免疫力をアップすることが予防になるとのことです。
免疫力をアップする方法の一つは、森林浴をすることだそうです。
森林浴は免疫細胞を活性化するので風邪の予防になるそうです。
もう一つは乳酸菌を摂ることだそうです。
乳酸菌といえば発酵食品ですが、発酵食品には植物性発酵食品と動物性発酵食品があります。
植物性はぬか漬けやキムチなど、動物性にはヨーグルトやチーズなどがあります。
風邪や病気予防のために乳酸菌などの発酵食品を毎日食べて、寒い冬を乗り越えましょう！
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