もうすぐ3月11日がやってきますね。
13年前の2011年3月11日に発生した東日本大震災は、何年経っても、多くの方の記憶から離れないと思います。
1995年1月17日に発生した阪神・淡路大震災や、今年元日に発生した能登半島地震も、同じことが言えるでしょう。
こうした震災を風化させまいとし、各メディアが特集を組んだりしますよね。
事実、3月11日を前にして、すでに特集を組んでいるメディアもあります。
その時、特に映像メディアは、ショッキングな映像を繰り返し流すわけですよ。
こうした映像などを見ることで、不安な感覚がわき上がってくる自覚のある方は、そうした情報から距離をとることをおすすめします。
人間は、体験した出来事と五感(視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚)をセットにして、脳内の記憶の引き出しにしまい込んでいます。
ふだんは引き出しの中にしまいこんでいるため、平穏な日常を送れているのに、ショッキングな映像などに触れることで、あの時の感覚を引き出しからあふれ出させてしまうのは、決しておすすめしません。
災害で亡くなられた方を偲び、風化させることなく今後の災害に備えることはとても大事です。
ですが、ご自身の状態を悪化させてまで、そうした情報に過度に触れることがないようにお願いしたいです。1日の中で同じ情報に何度も接するのは、とても良くないです。
人間は残念ながら、ストレスとは無縁ではなかなか生きてはいけません。ですが、ストレスを上手にコントロールすることは可能です。
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