皆さんこんにちは
GWが終わりましたね
例年通りであれば、旅行に行ったり、田舎に帰省したり、親戚と集まったり、友人と遊んだり・・・していたかもしれません。
ですが今年は外出自粛・・・。
寝てたら1日が終わっていた。とか、テレビつけてたら1日終わった。
という日もあったのではないでしょうか
もちろん、休息という意味ではよいのかもしれませんが、何となくで続いてしまうとよくないですね
そのような生活になると、リズムが崩れてしまい、日常に戻ったとき疲れてしまいます
そうならないためには、どうするのか？
自粛生活もリズムを崩さないことです。
・寝る時間
や起床時間
・3食食べること
・朝日を浴びること
・外の空気を吸うこと
・適度な運動をすること
など。
いつもと同じような生活リズムを心がけましょう。
そうすると、自粛生活が明けたときもすっきりと元の生活に戻ることができます