こんにちは
ラルゴ神楽坂の施設長 櫻井です
新型コロナウィルスの感染予防として様々な企業で在宅勤務、在宅支援に切り
替わっています。
ずっと家にいなくてはいけないとなるとストレスを感じる方も多いかと思います。
そこで簡単にできるストレス解消法をご紹介したいと思います。
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施設長おすすめ
ストレス解消法
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1 席を立って気分転換＆深呼吸
ずっと同じ姿勢でいるとストレスも溜まるし、集中力も切れてしまいます
定期的に席を立って、部屋の空気を入れ替え深呼吸してみたりするとリラックスします。
2 お風呂に入る。
39度くらいちょっとぬるめのお風呂にゆっくり入るのもいいです。
3 ほどよい運動（ヨガ、体操、ストレッチ、ジョギングなどなど・・）
4 瞑想（1日5分、心静かに目を閉じて、無心になる）
5 泣ける映画、T Vを見る（涙活）涙と一緒にストレスを流しましょう。
6 部屋をきれいにする。きれいな部屋だと気持ちもスッキリします。
最後に皆さんへ
「ピンチはチャンス」
大変な状況ではありますが、
必ずこの経験はこれからに活かそう！とプラスに捉えてみて下さい。