腹式呼吸で面接を乗り越えよう！

こんにちは！

サカグチです（＾∇＾）

ラルゴ神楽坂の利用者さんの近況ですが、

選考に進みたい企業の絞り込みや1次選考に入っている方など、

本格的に就活を進めている方が多くいらっしゃいます！

そんな中、就活で避けては通れないのが

『面接』

ですよね！！

初めて訪れる場所で初対面の人と話すのはとても緊張しますよね。

最近面接に臨まれる方がいたのですが、

不安と緊張から、焦っている様子でした(・・；)

そこで！

今回は緊張を和らげる方法をご紹介したいと思います！

それは、『腹式呼吸』

皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

ヨガの代表的な呼吸法でもありますよね。

腹式呼吸は、

心身をリラックスした状態に導きやすいと言われています。

腹式呼吸は、意識的に息を吐くことが重要だとされているため、

鼻から息を吸ったら、時間をかけてゆっくりと鼻から吐きましょう。

この時、お腹をふくらませるように鼻から息を吸い、お腹をへこませるようにして鼻から息を吐くイメージで呼吸をしてみてください！

緊張感が高まったとき、

色々な対策を試している方もいるかと思いますが、

腹式呼吸を試したことがない方は、

ぜひ一度試してみてください（＾◇＾）

ちなみにラルゴ神楽坂では、

体幹トレーニングで別の呼吸法を取り入れております！

こちらも気になるーー！

という皆さんは是非見学にいらして下さいね！

サカグチ