お久しぶりです。
子宮筋腫の方は何もなく、順調と思われますが、最近体調があまりよくありません。
座っているのに立ちくらみのような、めまいのような症状があったり、
手術でせっかくダイエットしたのに、特に生活は変えていないのですが、急激に体重が増えたり（手術前から5kg、術後から9kg）
とりあえず、今日からダイエットをしようと思い、ブログを再開しました。
内容は30分ウォーキング、樫木裕美先生のエクササイズ、痩せるおかずダイエットでやってみようと思います。
現在の体重、体脂肪率、皮下脂肪率、内臓脂肪率を0として、これから毎日記録して行きます。ちなみに体重、体脂肪率は超肥満、皮下脂肪率、内臓脂肪率は「高い」となっています。これらを正常まで戻します。
もう少し具体的には、来年の3月（結婚式に呼んでいただいているので、着物を着る予定あり）までに、マイナス10gを目指します。1ヶ月1kgのペースで頑張ります。
では今からウォーキングに行ってきます。
36分間、3．110kmウォーキングをしてきました。
消費カロリーは182．7kcal
体重が0．3kg減
体脂肪率0．3％減
皮下脂肪も0．3％減
へえ〜それなりの効果はあるんですね。
5分後ぐらいに測ったら、更に減っていました。ただ今体脂肪、皮下脂肪燃焼中🔥
まあ、今から夕飯を食べるので戻ってしまうと思いますが、夕食は糖質を抜きます💪
糖質ですが、以前チャレンジしましたが、完全に抜いた方が体重は早く落ちますが、お腹が空いてストレスになりますし、仕事になりません。
お昼は職場で栄養のバランスを考えたものを摂ることができるので、お昼はふつうに食べます。朝は野菜スープとヨーグルト、夕食は糖質を抜いた食事を食べます。