みなさん、このGW連休はどんな時間を過ごしたでしょうか？
私は、日々の疲れが出たのか、体調が芳しくなかったです。
でも、思う存分、いろんな場所に行って楽しみました。
体がしんどくても、自分の気持ちが高ぶる、感情が喜び場所に行く。
そこで人にあう。よい音楽♪を聞く。
こんな行動を心がけています。
これは、自分にネガティブな感情や怒りの感情がわいてきたときのコントロールにも役立つんです。
ネガティブな感情や怒りの感情がわいてきたときって、ずるずると流されやすいんですね。
そこで、それを食い止めるために、自分が元気になる言葉をつぶやいたり、楽しくなる情景をイメージしたりすると、気持ちが瞬時に整うのです。こういうちょっとしたテクニックもあるのです。
そのために、自分の気持ちが高ぶる、感情が喜び場所に積極的に行くようにしています。。