何を食べればいいでしょうか
この ご質問が とても多いです☺️
ボーテリバイブトリートメントや
リンパマッサージ
美肌 健康 ダイエット どれにでも
オススメの食材は
大豆です*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
イソフラボンです
1日 30～50g 程を目安に 摂取して
みては いかがでしょか
イソフラボンには
エストロゲン作用抗酸化作用 ナドナドエストロゲン作用では
女性ホルモンに似た作用をしてくれるので
代謝をあげても痩せにくい方
ターンオーバーの促進など
身体にも お肌にも とてもいい
お肌に食べ合わせる時は
イソフラボンと
タンパク質 緑黄色野菜 など
骨には
小魚 青菜 など
がん予防やコレステロールなど
様々な事に作用してくれる イソフラボン🎶
お豆腐 味噌(大豆) 豆乳
納豆 油揚げ きな粉 など
あーどうしてもデザート ほしい( ；´Д｀)
と 思ったら わらび餅
お豆腐とネギのお味噌汁 湯豆腐
麻婆豆腐 揚げ出し豆腐 冷や奴
ひじきと大豆の煮物 ミネストローネに
大豆を入れる 煮豆 大豆サラダ など
エステにご来店くださって
ストレッチしたり
お化粧品をつけたりの プラス
食べてほしい食材です
取り過ぎもいけないので
そこだけは注意ですね～～
参考まで🌺
桑名市 エステティックサロン ラ プラネ
ホットペッパービューティーより
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