ゴルフのことを書こうと思っていたのですが
まだ自分の頭の中で、復習
が出来ていないので二夜連続、
ごはんネタになってしまいました 
身体を動かしてお腹はペコペコ
少し疲労感もある中、帰宅が夕方になり慌てて作ったのでごちそうではないのですが、ご紹介させていただきます
平日は「一人ごはん」がほとんどの私ですが、週末なので二人分の食卓です
＜手前左＞
チャーハン豚挽き肉、卵、万能ねぎ、長ネギ・しょうがのみじん切り、塩コショウ
しょうゆ（仕上げになべ肌で香りづけ）で作りました
＜手目右＞
中華スープペーストタイプの中華スープの素、卵、万能ねぎ
胡椒をふって、味にアクセントをつけました
＜右 奥＞
いちごとバナナのヨーグルトかけ＜左 奥＞
サーロインステーキと野菜の炒め物のあたたかいサラダ材料…ブロッコリー、スナックエンドウ、アスパラ、しめじ、ステーキ肉１枚
１．ブロッコリー、スナックエンドウ、アスパラを下茹でする
２．太白ごま油でしめじを炒め、火が通ったら
１を加え、塩コショウしてさっと炒める
３．サーロインステーキを１枚焼いて、そぎ切りにする
４．お皿に野菜とお肉を盛り付けて出来上がり♪
ポイント １．今日は、他のメニューが中華でしたので、太白ごま油で炒めました
ふつうのごま油より香りが少ないので、上品な味に仕上がります
２．オリーブオイルで炒めて、更に、盛り付けの仕上げに
少量まわしかけていただくのもおすすめです
お野菜をたくさん食べられるメニューです
よかったらお試しください
