こんにちは!らぱんです。 

 

 ≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫

 

健康でなければ、私たちは日々の生活を

十分に楽しむことができません。

 

仕事や趣味、家族との時間さえも

健康であるからこそ

充実させることができるのです。

 

私の信条は「健康はすべての基本」であり

それを維持するために薬に頼らない生活をお伝えすることです。

 

 ≪薬に頼らない生活と健康法とは?≫ 

 

私が提案するのは

薬に依存することなく生活習慣を改善し

身体と心のバランスを取り戻す方法です。

 

 

≪ あなたの健康をサポートします≫

 

 私のブログではこれらの知識を活かし

健康問題に対処するための

具体的なアドバイスや

薬に頼らない生活を実現するための

情報をお届けします。

 

「健康は一生の財産」です。

 

健康的で豊かな生活を目指しましょう! 

私と一緒に健康な未来を築きましょう! 

 

興味を持っていただけた方は、

私のブログをチェックしてみてください。

 

あなたの健康を守るためのヒントが

きっと見つかります。

 

 

 

皆さんは、

お酒の飲みすぎが

認知症のリスク

高めることを

ご存知でしょうか?

 

今日は、

私たちの生活に身近な

アルコールと認知症の関係について、

最新の研究をもとに

わかりやすくお話ししていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▶衝撃の事実:

アルコール依存症は

「若年性認知症」の主要な原因


若年性認知症

(65歳未満で発症する認知症)

の原因の約20%が、

 

実は

アルコール関連疾患

だということを

ご存知でしょうか?

 

 

これは、

アルツハイマー病に

次いで2番目に多い

原因なのです。

 



▶なぜアルコールは

認知症を引き起こすの?


🔺1. 脳への直接的なダメージ
 

長期的な大量飲酒は、

脳細胞を直接的に

傷つけます。

 

特に

記憶や判断力を司る部分への

影響が大きく、

これが認知機能の低下に

つながります。



🔺2. 栄養不足による影響
 

アルコール依存症の方は、

ビタミンB1をはじめとする

重要な栄養素が

不足しがちです。

 

これらの栄養素は

脳の正常な機能維持

不可欠なもの。

 

不足すると、

記憶力の低下や

混乱などの症状が現れます。



🔺3. 生活習慣の乱れ
 

過度の飲酒は、

睡眠の質を低下させ

食生活を乱し、

運動不足を招きます。

 

これらはすべて

認知症のリスクを高める

要因となります。




▶予防のためにできること


🔺1. 適切な飲酒量を守る
  

・1日の純アルコール摂取量は

 20g程度まで


・週に2日は休肝日を設ける



🔺2. 健康的な

    生活習慣を心がける
  

・バランスの良い食事


・規則正しい睡眠


・適度な運動



🔺3. 定期的な健康チェック
  

・肝機能検査


・認知機能のチェック



▶回復のチャンスはある!

アルコール依存症による

認知機能の低下は

 

他の種類の認知症と異なって

 

適切な治療と断酒で

改善が期待できます。

 

 

 

早期発見・

早期治療が重要です。



お酒は

私たちの生活に

潤いを与えてくれる一方で

 

飲み方を誤ると

深刻な健康問題を

引き起こす

おそれがあります。

 

「百薬の長」

と言われるお酒ですが、

その付き合い方を

もう一度

見直してみませんか?

あなたや

ご家族の飲酒習慣が

気になる場合は、

 

まずは専門家に

相談することを

お勧めします。

 

早めの対策が、

健やかな未来への

第一歩となります。

 

 

 

 

 

らぱん
 
 

 

 

 

 

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抗菌、抗酸化作用のある純銅は

ウィルスや菌のタンパク質を

分解するといわれています。

 

また、赤血球の形成を助け貧血を

予防する効果があるともいわれています。

 

健康的な生活をめざす方にぴったりですね!

 

 

 

 

ただいま友だち登録してくださった方には

 

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 食生活のヒントがいっぱいです。

 

 

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