こんにちは！らぱんです。
≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
私の信条は「健康はすべての基本」であり
それを維持するために薬に頼らない生活をお伝えすることです。
≪薬に頼らない生活と健康法とは？≫
私が提案するのは
薬に依存することなく生活習慣を改善し
身体と心のバランスを取り戻す方法です。
≪ あなたの健康をサポートします≫
私のブログではこれらの知識を活かし
健康問題に対処するための
具体的なアドバイスや
薬に頼らない生活を実現するための
情報をお届けします。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
興味を持っていただけた方は、
私のブログをチェックしてみてください。
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
皆さんは、
お酒の飲みすぎが
認知症のリスクを
高めることを
ご存知でしょうか？
今日は、
私たちの生活に身近な
アルコールと認知症の関係について、
最新の研究をもとに
わかりやすくお話ししていきます。
▶衝撃の事実：
アルコール依存症は
「若年性認知症」の主要な原因
若年性認知症
（65歳未満で発症する認知症）
の原因の約20%が、
実は
アルコール関連疾患
だということを
ご存知でしょうか？
これは、
アルツハイマー病に
次いで2番目に多い
原因なのです。
▶なぜアルコールは
認知症を引き起こすの？
🔺1. 脳への直接的なダメージ
長期的な大量飲酒は、
脳細胞を直接的に
傷つけます。
特に
記憶や判断力を司る部分への
影響が大きく、
これが認知機能の低下に
つながります。
🔺2. 栄養不足による影響
アルコール依存症の方は、
ビタミンB1をはじめとする
重要な栄養素が
不足しがちです。
これらの栄養素は
脳の正常な機能維持に
不可欠なもの。
不足すると、
記憶力の低下や
混乱などの症状が現れます。
🔺3. 生活習慣の乱れ
過度の飲酒は、
睡眠の質を低下させ
食生活を乱し、
運動不足を招きます。
これらはすべて
認知症のリスクを高める
要因となります。
▶予防のためにできること
🔺1. 適切な飲酒量を守る
・1日の純アルコール摂取量は
20g程度まで
・週に2日は休肝日を設ける
🔺2. 健康的な
生活習慣を心がける
・バランスの良い食事
・規則正しい睡眠
・適度な運動
🔺3. 定期的な健康チェック
・肝機能検査
・認知機能のチェック
▶回復のチャンスはある！
アルコール依存症による
認知機能の低下は
他の種類の認知症と異なって
適切な治療と断酒で
改善が期待できます。
早期発見・
早期治療が重要です。
お酒は
私たちの生活に
潤いを与えてくれる一方で
飲み方を誤ると
深刻な健康問題を
引き起こす
おそれがあります。
「百薬の長」
と言われるお酒ですが、
その付き合い方を
もう一度
見直してみませんか？
あなたや
ご家族の飲酒習慣が
気になる場合は、
まずは専門家に
相談することを
お勧めします。
早めの対策が、
健やかな未来への
第一歩となります。
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抗菌、抗酸化作用のある純銅は
ウィルスや菌のタンパク質を
分解するといわれています。
また、赤血球の形成を助け貧血を
予防する効果があるともいわれています。
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