こんにちは！らぱんです。
≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
私の信条は「健康はすべての基本」であり
それを維持するために薬に頼らない生活をお伝えすることです。
≪薬に頼らない生活と健康法とは？≫
私が提案するのは
薬に依存することなく生活習慣を改善し
身体と心のバランスを取り戻す方法です。
≪ あなたの健康をサポートします≫
私のブログではこれらの知識を活かし
健康問題に対処するための
具体的なアドバイスや
薬に頼らない生活を実現するための
情報をお届けします。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
興味を持っていただけた方は、
私のブログをチェックしてみてください。
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
初めての冬を迎える赤ちゃんのケアに
ちょっぴり不安を感じている
ママも多いのではないでしょうか。
今の時代と昔では
育児環境も大きく変わり、
ママとおばあちゃんの育児観の違いに
戸惑うこともあるかもしれません。
そこで私の経験もふくめて
現代の知見と先輩ママである
おばあちゃんの知恵を組み合わせた、
赤ちゃんの冬の過ごし方をご紹介します。
1. 室内環境の管理をスマートに
◎ママが気をつけたいポイント
・室温20〜22度、湿度50〜60%をキープ
(これは極力守りましょう)
・スマート家電を活用した温湿度管理
・加湿器の毎日の水換えと週1回の消毒
（室内へのカビの放出を避けるため）
◎おばあちゃんの知恵を活かすポイント
・濡れタオルを干して自然な加湿
・こたつ使用時は赤ちゃんの
体温調節に特に注意
・寝具の管理も忘れずに
(湿った寝具にはダニがわくことも！)
2. 賢い重ね着で体温管理
◎ママが気をつけたいポイント
・大人より1枚多い程度の着せる
・汗をこまめにチェック
（首筋・背中）
・速乾性の高い素材を選ぶ
◎おばあちゃんの知恵を活かすポイント
・綿素材の肌着を基本に
・ 暖かい空気を逃がさないよう、
首元はしっかりと
・おくるみの使い方
（体温調節しやすい巻き方）
3. 外出時の防寒対策
◎ママが気をつけたいポイント
・フード付きアウターの活用
・手袋、靴下、ブランケットの準備
・ベビーカー用の防寒カバーの活用
◎おばあちゃんの知恵を活かすポイント
・風向きに注意した抱っこの仕方
・手作りのひざかけの活用
・防寒具の重ね着
4. スキンケアで乾燥対策
◎ママが気をつけたいポイント
・入浴後15分以内の保湿ケア
・季節に合った保湿剤の選択
・肌トラブルの早期発見
◎おばあちゃんの知恵を活かすポイント
・お風呂上がりのベビーマッサージ
・自然素材の保湿剤の活用
・スキンケアと組み合わせた
スキンシップ
5. みんなで取り組む感染症予防
◎ママが気をつけたいポイント
・家族全員での
手洗い・うがいの徹底
・定期的な換気
（1時間に1回、5分程度）
・予防接種のスケジュール管理
◎おばあちゃんの知恵を活かすポイント
・玄関にはいったらすぐに手洗いの習慣
・季節の食材を使った免疫力アップ
・伝統的な室内干しの活用
6. バランスの良い食事で免疫力アップ
◎ママが気をつけたいポイント
・母乳・ミルクの適切な量と温度管理
・月齢に応じた離乳食の進め方
・栄養バランスの管理
◎おばあちゃんの知恵を活かすポイント
・旬の食材を使った離乳食レシピ
・だしの取り方と活用法
・伝統的な保存食の取り入れ方
7. 冬ならではの楽しみ方
◎ママが気をつけたいポイント
・天気の良い日の短時間外気浴
・室内遊びの工夫
・適度な運動遊び
◎おばあちゃんの知恵を活かすポイント
・昔ながらの手遊び歌
・季節の行事を通じた触れ合い
・三世代での団らんタイム
冬の子育ては確かに大変ですが、
ママとおばあちゃんが
知恵を出し合うことで
より充実した育児が可能になります。
時には意見の違いもあるかもしれませんが
お互いの考えを尊重しながら、
赤ちゃんにとってベストな環境を
作っていきましょう。
体調の変化に気付いたら、
すぐに小児科を
受診することも大切です。
ママ一人で抱え込まず、
おばあちゃんやパートナーにも
協力を求めながら
赤ちゃんとの
初めての冬の思い出を
家族みんなで楽しく
作っていってくださいね。
迷ったときは、
現代の育児情報と
おばあちゃんの経験と知恵、
両方を参考にしながら、
ご家族に合ったやり方を
見つけていくことをお勧めします。
らぱんの健康Caféではただいま
気が向いたらクリックしてみてくださいね
海外旅行をするなら断然HISがお得・安心です
もちろん国内旅行も手厚いサービスです
抗菌、抗酸化作用のある純銅は
ウィルスや菌のタンパク質を
分解するといわれています。
また、赤血球の形成を助け貧血を
予防する効果があるともいわれています。
健康的な生活をめざす方にぴったりですね！
ただいま友だち登録してくださった方には
・「世界の五大ブルーゾーンに生きる
沖縄の人々の食生活」
・「添加物を除去する食事法」
などなどのPDFをプレゼントしています。
沖縄の健康的で長寿をめざせる
食生活のヒントがいっぱいです。
ここをクリック
⇩ ⇩ ⇩
ID検索の場合は
@164wgbkjです。