45.6kg → 46.0kg (＋0.4kg)
朝ごはん
ヨーグルト
昼ごはん
からあげ、たまごやき、温野菜
味噌汁、バナナ
夜ごはん
カツ丼のカツなし部分
キャベツとブロッコリーのスープ
キムチ、納豆
＊
昨日整形外科に行ったら
やはり膝を痛めてしまっていました～。
ダイエットのダンスして膝痛めたって
自業自得で、恥ずかしすぎて、
先生に言うの嫌だった。。。(笑)
しっかり笑われました(笑)
電気をあててもらって
湿布もらって帰ってきましたが
まだまだ痛い～。
安静にしてと言われましたが
そういうわけにもいきません(´･ ･`)
そして最近、お腹すいてしょうがない ⍤⃝
胃が小さくなってないんだろうな。
明日もがんばろう 🧸