con☆ﾊﾞﾝﾜ🌌
いつもブログを見てくださりありがとうございます。
最近行動範囲が狭い。
朝起きれた時は妻送って車を使えるので出掛けることはできるのだが 朝が骨折部分と膝、足首など痛いのでなかなか起きれないのです。膝、足首は関係ないんだけどな〜。
1ヶ月ちょいベッドの上だったから関節が弱ってしまったか🤔
この前近所のブラジルスーパーへ食べ行った時近くのいずみ会館前に移動スーパーが来てたんです。🚚
とくし丸って書いてあったから帰ってすぐググってみたら今、移動スーパー多いんですね。
足骨折してわかったけど近くでもなかなかしんどい。高齢者なんかほんと大変なんだろう。
近くに移動スーパー来てくれるだけでありがたいね。
調べたら、おそらく火曜日と金曜日の11:00頃からだと思ったので昨日金曜日行ってみた。
アタリ！🎯
でも行くのが遅かったからもう片付けてたので買わなかったが聞いたら大和イオンのヨーカドーから来てくれてるらしい。
とくし丸は母店ってのがありヨーカドーだったり、いなげやだったりするみたいだ。
火曜日も行ってみようかな。
ちなみに毎回常連と思われるおばさま達が買い物していた。うちの上にも来てくれないかな～🙄
昨日の昼はキムチチャーハン。
長男と私と次男が学校から帰って来たら食べるだろうから多めに作った。
私だけなら豆板醤も入れていたけど辛味はキムチだけ
夜ご飯は肉野菜炒めと味噌汁
肉じゃが
サツマイモ湘南ゴールド煮
これはただレモンなかったから。
今日は妻からの頼まれごとで近くの小学校の近くまで届け物をした。近いけどリハビリとしてはなかなかの距離😖
もちろん帰った後右足と膝痛でぐったり横になったけど。
どうやら１番痛みの強かった左股関節は良くなってきているようだ。右足と痛さ逆転している。
届け物の帰りは近くの蕎麦屋さんに寄ってひとり昼ご飯
次男も誘って自転車で来ないかって言ったがめんどくさいのでいい！って
蕎麦と迷ったけどカツカレーにした。
意外と蕎麦屋に私の好きな蕎麦はない。
私は天玉そばが好きなんですが天玉そばって立ち食い蕎麦にしかないような気がする。
THE昭和カレー🍛
実際はもっと黄色に見える。
帰って息子達にドリアを作った。
ご飯はベーコン入り醤油味のガーリックライス
ほうれん草と生卵のせてベシャメルソース チーズ パン粉のせ焼いた。
私は食べてないけど卵トロ〜🍳って仕上がってたはず🙄
ベシャメルソースはバターなかったので
サラダ油 50
小麦粉 50
牛乳600〜700
に塩コショウ、コンソメ少し
基本は1:1:10と覚えておくといい。
グラタンドリアは12〜13ぐらいかな。
クリームコロッケは6〜7ぐらい。
今日の夜ご飯は前々からリクエストされてたピザ🍕
ピザだけじゃ寂しいのでパスタ🍝とサラダ🥗も
シンプルにトマトソースパスタ🍅🍝
ピザの時は私は食べる時間がないので最後余ったのを食べてます。
だって次から次に焼かないと間に合わないから
最低ひとり１枚は食べるので今日は７枚焼きました。
生地は粉500で12個作りましたが5個はラップして冷凍。これでいつでもパスタ作る時にピザも出せます🍕
オーブントースターなので１枚焼いてまた焼いてと１枚づつしか焼けないから。
マリーシャープスハバネロソース切らしてたからそのまま食べたけどかけたらもっと美味しく食べられただろうに。
家のオーブンは下火が弱い。ローマ風だから下もカリッカリに焼けてほしいんだけどな。
なんだかんだ立ち作業してたから足痛てぇ〜😖🦶
今日もお読みいただきありがとうございました🙇
では👋