最悪
蹴りと頭突きぐりぐりを背中に受けて、思わずお尻を叩きました。
今日は測定日です
食前血糖値 68
朝ご飯は、
低糖質パン(1個クリームチーズ、1個砂糖不使用イチゴジャム)
アボカドウインナーチーズグラタン←また出た(笑)
サラダ
でした〜
それから、主人のお弁当作りや掃除機かけたり。
食後血糖値 71
今日は中々上がりません
補食は、こちら。
やばい。
美味しすぎる
けど、かなりお腹ぱんぱんです。
なので、お散歩へ✨
30分程歩きましたが、あまりお腹減ってない。
お昼は簡単に、
全粒粉イングリッシュマフィントースト
大量レタス
サラダチキン(2/3)
ほうれん草と舞茸のバター炒め
でした
レタス食べきるのに10分かかった
主人に、セブンのサラダチキンいいんじゃない
と言われ買ってみました
そうしたら、まさかの娘がハマった(笑)
美味しいと連呼
食後血糖値 120
ん
アウトだ
サラダチキンだし、あまり運動しなくてもいいかな〜と思い、軽く動くだけでした……
その後、洗濯物取り込んで上に下にと動いて気になって測定したみたら、まさかの92
えーーーー
階段昇降しただけでこんなに下がるなんて
記録直したいが出来ない〜
複写紙
やはり、血糖値下げるためにはしっかりと運動すべきだと実感しました。
気を抜いたらダメだ
気を引き締めたいと思います……
補食は、低糖質チョコあんぱん+牛乳100ml
夜は、
21穀米
きのこのお味噌汁
赤魚の粕漬け
サラダ
で軽めに。
割りとお腹いっぱいで
なので、しっかり目に運動
食後血糖値 92
夜の補食は、ブランクリームビスケット2個
さ、明日は節分だ
お家でのんびりしようかと思います〜