奈良県の香芝エリア(五位堂)で
身体とココロを上げるサロン
🍑la pesca
を運営するsatomin(さとみん)です。
なんだか最近急にグッと寒くなりましたね！
夏の灼熱な暑さは好きだけど、
冬の寒さにはめっぽう弱いSatominです🥶
さてさて、
前回はファスティングの酵素ドリンクの闇
についてのお話でした。
では本題。
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ファスティング用のお高い酵素ドリンクは
"ほぼ、砂糖水"
になってしまってる訳ですが
ファスティング＝悪な行為
ではありません、むしろ良き💮
(正しく行えば、、、)
ファスティングの目的を
☑︎短期集中ダイエット法
と捉えると間違った方法に走り失敗をしてしまいます。
ファスティング＝ダイエット法
ではなく
ファスティング＝一種の健康法
なのです◎(今日1番大切なこと)
わたしたちの内臓は一日中フル回転
朝起きて朝食を摂ってから夕食または夜食まで
ずーっと消化吸収に働き続けています。
特に消化に時間がかかる焼肉なんて行った日には大変！
身体の中はご馳走様をしてから大忙しです！
更に、
日々のストレスも内臓に負担を与えています⚡︎
特に肝臓は"怒りの臓器"とも言われており、
ストレスが溜まると肝臓がぶぁーっと疲れちゃう。
そして肝臓が疲れるとプンプン怒りっぽくなる。
そんなこんなで毎日まいにち休むことなく
働き続けてくれている私たちの内臓さんを
少し休ませてあげましょう〜
という趣旨で行うのがファスティングです✨
なので、
この時に固形物はとりません🙅♀️
が、
必要なエネルギー(カロリー)はとります🙆♀️
そして、
良質なものを摂るとグッと吸収してくれます🙆♀️
なので
☑︎消化に優しい
☑︎添加物や刺激物でないもの
を体内に取り入れます。
お水だけってのも▲なんですよね。
わたしのオンラインサロンでは、
◎豆乳
◎甘酒
◎フルーツ
をファスティングに摂りいれます🌈
(これも厳密には選び方のポイントや分量はあります)
内容を厳しくは決めないので、
クライアント様みなさま飽きることなく
むしろ楽しみながらご褒美感覚で実践🍑
そして
☑︎浮腫が取れて
☑︎便通が良くなり
☑︎眠りやすくなる
というのが即効性のある効果です◎
外食が何かと増える12月。
ぜひぜひ数日間だけでも内臓を休めて
kokoroもkaradaも元気になりましょう😌❤️
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奈良県を拠点に関西圏内で
・KaradaとKokoroを整えるオイルマッサージ
・重りを使わずにKaradaを整えるパーソナルなトレーニング
・Kokoroを整えお化粧したまま小顔になるヘッドマッサージ
・オンラインでのダイエットお食事指導(プロテイン不使用)
・体質改善のための健康管理プログラム
などを行なっています。
わたしのこの小さな存在が、
いつかあなたやあなたの周りの大切な方の助けになりますように♡
🍑Satomin🍑