身体はどうやって温める⁇〜内からか外からか〜

 

奈良県香芝市内で初の

出張可能な体質改善・痩身エステmenuを開始しました🍑

 

使用する機材は奈良県内で導入店舗初となる最新のラジオ波機器です👏

(フランスの医療機器グループ)

 

キャンペーン及びモニター様募集のご案内はまた後日として…

 

今日は、

身体を温めるということについて考えます☻

 

❶お風呂やサウナ、ヒートマットなど「身体の外から温める方法」

・表面温度が上昇
　→熱を毛細血管が吸収する
　→温まった血液が体内を巡って全体を温める
　→外からの熱刺激が無くなると冷めてしまう
→→温かさが持続しにくい

 

❷ラジオ波で「身体の内から温める方法」

　　　・ラジオ波を当てることで体内で熱を発生させる
　　　　→筋肉や脂肪などが直接発熱して熱の源になる
　　　　→身体の中に熱源を持つ＝温かさが長時間持続する
　　　　→基礎代謝が上がることで痩身効果
　　　　→リラクゼーション効果(副交感神経)も長時間持続する

 

 

確かにこの機器を使うとポカポカ心地良い温かさがその後も数時間続いて、

全然湯冷めのような感覚はないんですよね！

 

そして驚くほど寝つきが良くなり、結果スッと目覚められるようになりました！😳

 

結果的にもちろんダイエット効果はありますが、

 

それよりも！

体質が変わる、自律神経が整って体調が良くなる(＝結果痩せる)

 

の効果の方がすっごいですよ！！感動品質✨

 

 

 

 

 

活性酸素は敵か味方か?!

奈良県の香芝エリア(五位堂)で

 

KaradaとKokoroを上げるサロン

🍑la pesca

を運営するsatomin(さとみん)です。

 

Lapescaは近鉄五位堂駅、JR王寺駅からもアクセスの良い

広陵町のひっそり隠れ家で日々ほんわかゆったり営業しています☻
 
personal trainingに関しましては、
近隣パーソナルジムにて行なっておりますので
見学・体験ご希望の方はお気軽にお問い合わせください
☎︎080−8917−0102
 
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今日は健康番組や、美容分野でも聞く

活性酸素について考えてみます。

 

活性酸素＝活性化した酸素なわけですが、

酸素って聞くと私たちが生きていく上で必要不可欠なものだから味方なのでは?

と思いますよね🤔

 

 

体内に取り込まれた酸素の一部が変化して活性酸素ができるのですが

・体内に入ってきたウイルス細菌を排除する働きがある

のは嬉しいのですが、

・細胞にダメージを与えて身体を老化させたり病気(がんなどの生活習慣病)の原因になる

という怖さもあります🫥

・鉄が酸化するとサビる様に、肌がサビると老化します😦

 

 

とはいえ日々取り込まれた酸素のうちの約2％

が活性酸素になっちゃうのはどうしようもないので

通常であれば

私たちの体内にある酵素が活性酸素を分解してくれます◎

 

それに加えて、

・ストレス

・激しい運動

・お酒、タバコ

など自分で解決できるものの他に

・食品添加物

・化学物質

・大気汚染

・紫外線(特にこれから注意🌞)

など自分で気をつけるには限界があるものも。

↑

これらも全て活性酸素が増える原因です🗯

 

そんなこんなで数が増えすぎると間に合わない🥶

 

だから、

食べ物から抗酸化作用(酸化を防ぐ効果)のある

ビタミンやミネラル、ファイトケミカルなどを摂るのが大切💡

⬇︎

何かに偏るのではなく色んな種類の果物やお野菜を“生で“摂りましょう🍅🥦🥑

 

 

(ちなみに🤫)

SNSなどでよく見る「酵素ドリンク」に酵素は含まれていません！

単に飲んだからといって体内の酵素の数が増えることはありませんのでご注意を🤫

 
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奈良県を拠点に関西圏内で

・KaradaとKokoroを整えるオイルマッサージ

・重りを使わずにKaradaを整えるパーソナルなトレーニング

・Kokoroを整えお化粧したまま小顔になるヘッドマッサージ

・オンラインでのダイエットお食事指導(プロテイン不使用)

・体質改善のための健康管理プログラム

 

などを行なっています。

 

 

わたしのこの小さな存在が、

いつかあなたやあなたの周りの大切な方の助けになりますように♡

 

🍑Satomin🍑

お米って実は安くて最高の食材だと思う

奈良県の香芝エリア(五位堂)で

 

karadaとkokoroを上げるサロン

🍑la pesca

を運営するsatomin(さとみん)です。

 

 

近鉄五位堂駅、JR王寺駅からも好アクセスな広陵町の隠れ家にて
🍑マシンを使わないpersonalトレーニング(奈良で数少ない女性トレーナー)
🍑体質改善＆痩身効果のラジオ波での全身エステ(男性可)
🍑心(自律神経)を整えるオイルリンパマッサージ(全身、半身)
🍑自分をもっと好きになるポジティブカウンセリング(摂食障害克服menu有)
🍑オンラインで全国の方とお食事指導ダイエット(60日プランのみ)
をおこなっております。
 
お問い合わせはお気軽に
・公式LINE(＠lapescaを検索)
・Googleページ
・インスタグラム@satomin_nara
・またはお電話080−8917−0102
よりお願い致します☻
 

 

今朝はコンビニおにぎりについて考えていました。

コンビニのおにぎりって、昔100円じゃなかったっけ⁇

いまって150円くらいするの⁇

 

なんとなーくパンとか小麦よりお米の方が高級なイメージだけど

実際のところどうなんだろう⁇

 

ということで計算してみました💡

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お米5kgが2500円くらい🌾

1kg＝500円

100g＝50円

 

コンビニおにぎり1個のご飯の量は100g位だから…

 

ごはん🍚100g炊くのに必要な生米は50g(炊くと2倍〜2.3倍になるよ)

50g＝25円

 

25円やん！

そこに具材入れても35円くらいじゃない⁈

(ちなみに私はsimpleに塩おにぎり派です)

 

お米ってホントは安いんじゃない⁈

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しかも

お米は小麦粉に比べて血糖値を上げにくく、

水分や食物繊維もしっかり入ってます。

それに

パンみたいにバターたっぷり混ぜて焼かないし

パスタみたいにクリームソースもいらない。

 

だって、お塩だけで美味しいよ？

(私がシンプル好きなだけ?🙄)

 

小麦価格も高騰してパンもパスタも値上げブームな今こそ！

家庭のミカタ

健康のミカタ

ボディメイクのミカタは

米なのです！！！🍚

 

みんなで国産のお米をしっかり食べよう😋

 

 

 

 

 

🍑自分をもっと好きになりたい

🍑自信、体力をつけたい

🍑運動不足を解消したい、スポーツに活かしたい(ゴルフなど)

🍑女性らしいボディラインが欲しい

🍑パーソナルトレーニングで重いダンベルを持ちたくない

🍑とにかく元気にHappyになりたい

男性も女性も、老いも若いも

La pescaはボーダーレスです🍑

みなさん、是非お待ち申し上げております🌈

 

 

 

 

 

奈良県を拠点に関西圏内で

・KaradaとKokoroを整えるオイルマッサージ

・重りを使わずにKaradaを整えるパーソナルなトレーニング

・Kokoroを整えお化粧したまま小顔になるヘッドマッサージ

・オンラインでのダイエットお食事指導(プロテイン不使用)

・体質改善のための健康管理プログラム

 

などを行なっています。

 

 

わたしのこの小さな存在が、

いつかあなたやあなたの周りの大切な方の助けになりますように♡

 

🍑Satomin🍑