皆様、
こんにちは
心とお体の解放していますか？
La perleです。
さわやかな新緑の季節
。
クーラーも暖房もいらない季節。
湿度も低く、お出かけしたくなる
陽気ですね
木々の緑が、薄いきみどり色から
濃い緑に変わり、
今は安定しています🌳
自然がそうであるように、
今の時期は、
人間にとっても
安定の時期だそうですね🌳
足の親指にしっかりと力を入れ、
かかとが地に根ざしていることが
大切であるとのこと🐾
私事ですが、
電車を待っているときの
ルーティーンがあります⌚
それは、
立ち姿勢において、
自分の体重が
バランスよく足裏に
乗っているか、
足の外側にばかり
体重がかかっていないか、
つま先だけ、
かかと側だけ、
などアンバランスに
なっていないか。
バランスよく立てたら⚖
こんどは
ヒップをキューーーっと
締めます
すると、Ｏ脚がまっすぐになります
気分的には、身長が２～３センチ
伸びた感じが致します⤴⤴
頑張りすぎると、
肩に力が入るので、
肩の力を抜いて
もう一度、
ヒップをキューーーっと
締めます
息もふぅーーーっと
吐きます
丹田に力が入り、
電車に映る自分の立ち姿勢を
チェックして
電車に乗り込みます
(@^^)/~~~
Ｏ脚改善のために
行っていましたが、
おへそからももの内側にかけての
筋肉も使いますので、
冷え性や便秘、むくみにも
良いとのこと
皆様は、お体を整えるための
ルーティーンはありますか
？
機会がありましたら、
ぜひ教えてくださいませ
皆様のお体が健やかでいられますように
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