きたーーーー
朝で８０切だ、、、
昨日、私が頂いたのは
プロテイン牛乳 210kcal
紅茶 0kcal
炭酸水（黒酢入）29kcal
鶏の水炊き kcal
つくね
串揚げの玉ねぎ、うずら
食って無いね、、、
だからか？
帰って来て
ポテチ 270kcal
ワイン2本と1/2推定 1,368.8kcal
ビール
500缶1本350缶本 145kcal
飲酒量 2,375ml
摂取カロリー 不明kcal
昨日のウォーキング
総カロリー ？？？kcal
今日のお弁当
学食逃げ、、、
ダンベルが届いた
息子用、、、
これで私のダンベルが戻って来た、、、
1週間、筋トレしないだけで、、、
いつもの回数をこなすのが必死、、、
溶けちゃってる筋力＆筋肉、、、
継続が大事、、、