New224日目 ジム²²⁸

ちょい下げ、、、

良かった、ちとビビった、、、

昨日、私が頂いたのは

プロテイン牛乳　210kcal

紅茶　0kcal

炭酸水（黒酢入）29kcal

軟骨キムチ　131kcal

チーズ　398kcal

パン　257kcal

ワイン1本 と1/2　821kcal

ビール

500缶2本350缶1本 290kcal, 101.5kcal

飲酒量　2,475ml

摂取カロリー　2,238kcal

昨日のウォーキング

総カロリー　　-1,386.9kcal

今日のお弁当

この調子で戻ると良いが、、、