New195日目 ジム¹⁹⁹

野放しで、、、

危険水域に、、、

そろそろ

絞らねば、、、

岸辺が遠くなって来た、、、

リバウンド状態、、、

昨日、私が頂いたのは

紅茶

炭酸水

焼きそばパン

軟骨キムチ

さんま

チョコレート

ホットク　4枚

これ駄目ね、、、

ポテチ

ワイン1本と1/3

ビール

500缶6本350缶0本

飲酒量4,000ml

昨日のウォーキング

まずは飲酒量を減らして

ポテチ、ポッキー禁止

パン？

もちろん禁止、、、

少し制限を、、、