New109日目 ジム¹¹⁵

順調

また、落ちた、、、

落ちると嬉しいが、、、

筋トレ＆プロテインを

怠ると、、、

筋肉が落ちてるみたい、、、

胸筋が少し薄くなったみたい、、、

昨日、私が頂いたのは

紅茶

カフェラテ

炭酸水

ビール

ポッキー

笹かま

豚キムチ

軟骨切れた、、、

500缶1本350缶5本

飲酒量2,250ml

昨日のウォーキング

今日のお弁当

土曜日でお弁当無し

昨日は出張で800km走破

その後のウォーキング、、、

昨日は速攻寝落ち、、、

飲酒量＆食べた量が少ないと

落ちる、、、