395日目 ジム²

結果は良好²

昨日、私が頂いたのは

フランスパン

ベーコンエッグ

納豆1個

ウィンナー2本

海老4匹

炭酸水、、、

紅茶、、、

筋肉痛を圧して

昨日もウォーキング、、、

痛いが、、、

明日の為、、、

結果は良好、、、

ウォーキング

禁酒

カロリーオフ

炭水化物カット

どれが効いてるのかな？