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‥突然ですが‥
「骨盤底筋ちゃんと意識してますか？」
♡推し紹介♡
me&Reガードル
“履くだけ習慣”
もはや知らない人はいない？！
《me&Re 骨盤底筋ガードル》は
私の中では もはや
「推しガードル界の殿堂入り」
＼(^^)／
推しっぷり♡は過去記事参照
そもそも
「骨盤底筋」ってなに？
ざっくり言うと
骨盤の底で内臓を支えてくれてる
筋肉のハンモックのような存在
年齢や姿勢のクセ、妊娠・出産、運動不足…
さまざまな原因で
この筋肉がゆるむと
以下のような不調が出てきやすいんだって
お腹ぽっこり
尿もれ（←思い当たる人多いらしい）
猫背・反り腰・姿勢の崩れ
冷え・むくみ
骨盤底筋を鍛えるメリット
✔ 内臓が正しい位置におさまって
お腹がスッキリ
✔ 骨盤が安定して姿勢も整う
✔ インナーマッスルが活性化して
代謝もアップ
✔ 下半身の巡りが良くなって
冷え・むくみ対策にも◎
✔ 将来の尿もれ・頻尿予防にも！
自宅でできる♪
簡単ストレッチ（1分）
〜《骨盤底筋スイッチON》エクササイズ〜
椅子に座って背筋を伸ばす
↓
鼻から息を吸いながら
お腹をふわっとふくらませる
↓
口からゆっくり吐きながら
「お尻の穴をきゅーっと締める」感覚で
骨盤底筋を意識
↓
吐ききったら力を抜いてリラックス
(→ これを5〜10回繰り返すだけ！)
ガードルと併用すれば
骨盤底筋が意識しやすくなるし
me&Reに付属してる《ゆるリセBOOK》なら
もっと本格的に取り組めるよ📖✨
で、
me&Reガードルって
どうなの？
（何度も語ってるけど、また語らせて
)
苦しくないのにちゃんと支えてくれる
引き締まるのにラク
（※着用時の補正効果）
姿勢がシャキッとして
「私、やれる女感」爆上がり
夏にうれしい
《接触冷感・吸水速乾素材》
今なら即納！
新色も追加されてバリエも増えた！
「ガードルってちょっとしんどそう…」
と思ってた昔の自分に言いたい
履いた方がラクだよ♪って
まだ語り足りないくらいお気に入りなので
ぜひ気になった方はチェックしてみてね🩷
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