こんにちは！
本日2回目の更新です
m(._.)m
年に1度の
BLACK FRIDAY開催中
旅行で食べすぎて反省してます‥
大会終わってから
信じられないくらい暴飲暴食してたら
胃もたれもしてるし
体重が2キロも増えてたー！！！
さ、そろそろ、本気出して、
完全リバウンドする前に戻さなきゃ
これからやってくる
美味しい物いっぱいのイベント
クリスマスに年末年始を迎えるにあたって
毎日の日課にしている
酵素入り
梅肉エキスドリンク
これからも続けるよー＼(^o^)／
↓9月から飲んでるよー↓
クエン酸豊富な青梅をすりおろして
その果汁をじっくり煮詰めて作る
濃厚なペーストで
なんと1000gの梅から
たった20gしか取れないんです
生姜やシナモン、黒糖が入っていて
梅エキスというより
プルーンみたいな感じもするし
そのまま水や炭酸で割っても
ホットで何でもいいけど
ヨーグルトが1番合うと思う！
大会前は毎日
こんな脳筋プレート食べてたけど
ここ10日くらい燃え尽きて
炭水化物まみれだったから反省してる
旅行から帰ってきて疲れてて
胃も体も重たくて
暫く野菜と梅肉エキスのスムージーで
デトックスすることにしました
冷凍してあるスムージー用の野菜を
ミキサーにかけてから
MCTオイルと梅肉エキスをIN
もしそのまま飲むのが苦手な場合も
フルーツとか野菜の
酸っぱいスムージーに入れると
とっても馴染むので
飲みやすいと思います
からだのケアは
まず口に入るものから！
ですよねᕙ( ˙-˙ )ᕗ
ジムに行く時の水ボトルに少量混ぜてみたり
脂っこいもの食べる食前に読んだり
オヤツのヨーグルトにかけたり
お風呂上がりに炭酸水で割ったり
朝にお湯でホットで飲んだり
プロテインにいれてみたり‥
梅味は日本人に慣れ親しんだものだし
汎用性が高く
普段の生活に取り入れやすいと思います
\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/
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