カロリーオフの生活始めて1週間たちました。
体重はあまり落ちていませんが、胸の下が少しすっきりしたかな？
不思議なことに痩せると胸の下やその横からへこんできます。
だんだんへこんでいき、お腹の皮がゆるくなり、へその下に最後タルンと残ってきます。
あれ？これって、お腹の皮が伸びたってこと？？？？？
いやぁーーー。皮が伸びるとそれが元に戻るのってすごく大変って聞いたことがあるぅ。
どうしよう・・・どうしよう・・・・
マッサージとか腹筋とか必要かしら？
運動はしたくないんですよねぇ。
パンの腹持ちは、やはり悪かった。
でも、感覚的にご飯とそんなに大差はないような？
ちょっとお腹減った感じが１０時頃しましたが、缶コーヒをチビチビ飲んでやり過ごせました。
缶コーヒー
プレーンカフェ1本 57Kｃａｌ 結構糖分を含んでいます。
缶コーヒーのカロリー表示は大体１００ｇ中３０Ｋｃａｌとか書いてあって、
1本１９０ｇあるから６０Ｋｃａｌ近くはあるんですよね。
怖い怖い。
半分くらいでやめておきました。
しかし、この腹持ちなら朝パンもＯＫ？
なら、自分で焼こう。バター抜きパン？
いけるか？？？
そんなレシピあるのかしら？
あった！
**** Cookpadより
強力粉 270グラム
薄力全粒粉（お菓子・料理用） 30グラム
メープルシロップはちみつでも可 大さじ2
塩 小さじ1
ホシノ天然酵母生種 大さじ2
水 180ミリリットル
レーズン 60グラム
バター(無塩） １０グラム
****
このバターがなくてもいいらしい。
ホシノ天然酵母生種？？？なんでしょ？
ネットで調べると東急ハンズで買えるらしい！
バター１０グラムならいいような気がするけど、
ないほうがいいかぁ。
・バター 10グラム75Kｃａｌ
うーん。抜きますか。
ついでにレーズンも抜いてしまおう。
どんな味になるのかな？
「スキムミルク大１」を追加して少し風味をいれよう
明日から恐怖の３連休。
休みになると食欲がわいてしまう私。。。。
まずいわー まずいわー(>_<)
予定を詰め込まないと、まずいわー
部屋の掃除はしたいので、１日は掃除ね。
あと、友人とランチの予定がある。
この日はランチ１食にカロリーがとられるかな？
主人の実家にも行くわ。実家に行くとあれやこれや出してくれるので食べちゃいます。いらないとも言えないし。
あーーーできるかぎり頑張ろう！
昼はいつもの弁当でした。昨日とまったく同じものを買ってしまった
いろいろ考えるのが面倒だったんです。
夜は・・・カロリー低くてたくさん食べられるものがいいな。
なんだろ？
タニタ食堂の献立でいこうかな？
です
たぶん市販物よりローカロ。
