むくみ…

今日は朝から何となく浮腫んでいたので

朝ごはんとおやつにベビーバナナを食べました

バナナは高カリウム食品なので塩分取り過ぎによる浮腫みなどには効果的なのよね

そもそも通常の浮腫みの原因は体内のナトリウム（塩分）とカリウムのバランスが崩れた時に起こるもので

体内で濃くなったナトリウム濃度を下げるために細胞が水分を抱え込んで

結果それが浮腫みの原因になっているので

ナトリウムを排出させる効果のあるカリウムをとってバランスを保てばスムーズに解決

日頃充分に野菜をとっていればカリウム不足に陥る事はないのだけれども

仕事関係の食事会なんかが続いて相手がお肉好きだったりするとどうしても不足しがちになるので気がついた時に補充補充

私が緊急でカリウムを摂取する時はバナナ豆乳納豆きのこ類を良く食べております