セラピスト貴子のブログ -21ページ目

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07May
- 初の２泊キャンプ♪
  昨年からスタートしたキャンプに、家族でどっぷりはまりつつありますいつものK君ファミリーと一緒に、今回訪れたのは那須塩原カントリーキャンプ場。営業時間内なら滞在中何度でも利用できる温泉がとても便利＆快適でした施設そのものは古いけれど、お手洗いも炊事場も掃除が行き届いていてとっても清潔感がありましたGW前半ということもあり懸念された渋滞を避け、車中１泊の２泊３日キャンプ。さすがに荷物を詰め込んだで安眠は不可能　殆ど寝れずで、初っ端から疲れ顔の大人組をよそに、子供組は朝からハイテンション朝から晩まで仲良く二人で遊んでいました♪♪アウトドアライフなんていう素敵なものではないし、若葉マークの私達ではあるけれど、今のこどもに足りない、特に都会に住んでいると経験が出来ないことがキャンプでは実現できるように思います。そう、キャンプもこども達に必要！と思って始めたようなもの。でも、こども達がいてこそっていうのかしら？！結果、大人はこども達に楽しませてもらっています大人だけだったら、上げ膳据え膳の温泉旅館旅行の方がず～っと魅力的。だけど、こどもの無邪気な姿・語りかけ・そして本当に美味しそうに食べる野外でのご飯。子供達が楽しそうに飽きもせず１日中遊び続けることが出来る環境作りが、大人の義務であるのなら、それがキャンプや自然体験にはあるのかなって思います。（GWということもあり、場内にはファミリーが多く来ていました。一人っ子の子供は遊びも一人遊びだったり、親とバトミントンだったりで恐らく時間をもてあましてしまっていたのでは・・・。また、小学生位の兄弟はタープの中でDSをやっていた・・・。意味がないですよね～、せっかく沢山自然のあるところに来ているのにもったいないなぁと感じました）自然のなかで、子供達の心は豊かに、そしてたくましい子供に育っていくのだと思いますさてさて・・・２泊でちょっと大丈夫？！と内心ドキドキでしたが、幸い初日に少し雨に降られただけで夕飯時にはあがり、他２日間は朝から快晴＆暖かでした　アウトドアクッキング初心者ながら、創意工夫ありのバラエティ富む献立で頑張りました！　スーパーに売っていた数々の山菜に惹かれ、まさかキャンプで天ぷらするとは思いもしなかったけど・・・美味しかったです今回娘達は、虫探しと探検ゴッコがブームだったみたい。大人組が設営や料理に忙しくしている間、危険な時など以外は殆ど親から口出しされないで自由に遊んでいる。ご飯が済めば、再び遊び、お風呂に入って就寝。翌日は、那須野が原公園へ。初めて滑った芝そりに、娘はちょいとびびってました。帰る日は、わくわく広場＆南が丘牧場に寄り、晩を済ませてから那須にて解散。渋滞も過ぎ去っていて２時間半で帰宅できましたゴミ袋２つ分の洗濯物に、荷物の積み下ろしでヒ～ヒ～言っている私達　娘「キャンプ楽しかったね」　ママ「また、行くよ～」　娘「え？！いつ？！明日？！」・・・　すっかりキャンプ好きの娘の脚は、なんだか女の子なのに大丈夫！？っていうくらい逞しく、そして傷だらけです娘にキャンプの何が一番楽しいか？って聞いたら、「皆で食べるお外での」と、「ご飯よ～、お風呂よ～　以外ず～っと遊べること」との応えが返ってきました☆また行こうね☆キャンプ場内ではくれぐれも事故には気をつけましょう！こんな痛ましい事故も、この連休中にはあったようです・・・・記事はこちら
06May
- HP not available
  ＨＰが見られないのですが・・・・という問い合わせでようやく気がつきましたなんと、先月２０日ごろからService not available・・・完全なる手落ちレンタルサーバーの継続にあたり、振込みをすっかり終えているつもりでいたのがなんと未払い。サービス停止になっていました大変ご迷惑をお掛け致しました復旧まで数日が掛かるようです。
27Apr
- 小学生になってから傷つく弱い足
  外反母趾と親指の爪の剥がれが気になり、お母様と一緒にカウンセリングにいらっしゃいました。とっても笑顔がチャーミングな小学校4年生の男の子。娘が在宅していたのですが、お兄ちゃんが来る！とウキウキしていました（笑）野球を週１～３回しているとのこと。普段履きにしている靴のほか、試合時に指定されている運動靴を持参して頂きました。この指定靴の形状が先とんがりで息子さんの足に合っていないのが、外反母趾や親指の爪の原因ではないかということで、どうにか対策を取れないものかというお話。お母さんご自身も、外反母趾。早めに息子さんの足の異常に気づかれたようです。足型を取り、サイズ測定をし、歩行チェックを行いました。幅が広いとお母さんは思っていましたが、実はEかE弱と一般的に売られている２Eの靴よりも幅が細い足。幅に対して踵が小さく、お母さんの目には幅が非常に広いように見えていたのかも知れませんね。この一見幅が広そうな足は、足のゆびの付け根にある土踏まず（前アーチ）がない開張足です。そのため、指が上手に使うことが出来ず、この男の子の場合には親指頼りという感じで他の4本の指は歩く時に使われていません。その頼りの親指も、本当にまだまだ初期の外反母趾ではありますが、変形と爪の痛みもあっておそらく歩く時に自分の体重をうまく支えきれていないのでしょう。歩行時に踵が内側に倒れていました。立っている時にはまっすぐの踵の骨。キレイにくっきり作られた内側と外側の土踏まず。足そのものがすらっとしていて、薄めの足。お母さんに伺ったら、幼い頃は靴選びに気を使っていて踝まであるようなアンクルブーツを履かせていたとのこと。小学生になってから、こういう靴を履くようになりましたとのこと。お持ちくださったのは、よく量販店などで見られる軽くて柔らかいメッシュの1ベルクロのスニーカー、おそらくランニングシューズと称して売られているタイプかな？履き始めて半年が経つという普段履きのこの靴は、サイズはぶかぶかで型崩れも酷く、素材が柔らかい分、痛い爪にあたっても比較的楽とはいえ、まったく支えも留めもない足は靴の中で泳いでいます。そして、前に前にと足はいき、指も使える環境ではありません。おそらく、小学生になってからの3年位で足を急に悪くしてしまったのだと思います。この男の子に限らず、外反母趾などのトラブルは男の子より女の子の方が多いというのが一般的です。それは、男女比較すると筋肉量も力も女の子の方が弱いから。歩いている時、スポーツしている時、カラダの土台である足にかかる自分の体重プラスαの重力に耐え切れないのです。でも今の時代、男の子の足の中にもまるで女の子のように綺麗で華奢なタイプの子がいます。幼児期からの足を使う機会が全般的に少ないから、不思議ではないですね。大きすぎる靴をずっと履いていれば、歩いていても、運動していても、足は強く、締まってはいかないのです。筋肉も脂肪も少ない足をした子が、小学生になって急にスポーツなどの習い事を始めると、それまでは目に見えたトラブルがなかったのにいきなり足が傷つき始めます。各言う私の足も同じ道を辿ったと思われます。究極に弱い足だった（＝足を使う機会が極端に少なかった）幼児時代。小学生になって通学路を毎日歩いたり、運動をしたり、走ったり・・・。10歳にしてすぐ見てわかる程の外反母趾と内半小趾になってしまっていたのは必然でした。先日、サロンにいらした外反母趾でお悩みのお客様を例にとっても、話を伺ってみると小学生から始めた新体操が発端のようでした。中学生になった時に、足の変形が痛み、気になり始めたそうです。非常に薄くて筋肉の少ない足の彼女もまた、小学生になってから足を傷つけてしまったのですね。カウンセリングを通して、いかに、足を靴のなかで留めることが大切か。靴の選び方、構造の見方、そして正しい靴の履き方。一通りをお話して、いくつか男の子の足に履けそうなスニーカーのご提案をしてお帰り頂きました。３つある土踏まずのうち、足指の付け根にある土踏まずがない状態では、正しく歩いたり、立ったりという基本動作がしずらい。何より、足の指の力が弱ってしまっていることが外反母趾をつくり、内反小趾を作ってしまうので、まずは指が使いやすい状態にしてあげることが、子供の自然治癒力を発揮される上で欠かせません。今綺麗に出来上がっている2つのほかのアーチが低下してしまう前に、是非中敷利用が必要とアドバイスしました。早速、その足でスニーカーを買換えに行かれたとのご報告！一日も早く、足の爪が癒され指の器用さと強さが取り戻せますように☆またいつでもご相談くださいね。PS　匿名で記事にさせて頂くことをご了承頂いております。
26Apr
- 熱狂的Band☆マニア（?!）
  大人になってから、こんなに骨折する人も珍しいのでは気づけばバンド（サポーターのようなもの）コレクションが、７つも・・・平日晩に社内初の集いで千葉マリンスタジアムを借りての野球がありました。（平日の晩2時間は3,000円＠1人でスタジアムを貸しきれるんですね～。知りませんでした・・・）おそらく学生時代以来やっていないであろう野球。本人曰く「見栄っ張りだから」私からしたら「ええ格好しいから」（意味一緒？！）ヘッドスライディングしたそうです運動不足なのに、筋肉固まっているのに、自分が思うほど若くもないのにっ普通しないわよね～その結果が、この写真。上腕と肩のジョイントのところにヒビ・・・入ったそうです。全治2週間のケガ。翌月曜日、社内で、出先で声をかけられはりきりすぎでしょと笑われること多々。当たり前よっっ私が知る限りでも、腰椎圧迫骨折、鎖骨を骨折、そして今回。今週末はキャンプ2泊3日というのにっっっこのしわ寄せは全てこの私の細腕に掛かっているかと思うと素直に「大丈夫？」と声を掛けれない私。・・・鬼嫁と言われる所以かもママが優しい声掛けをしない分、娘が頑張ってます。良かったね～、パパ。救われたね
25Apr
- こどもの生活習慣病
  え？こどもの頃から生活習慣病？！驚く声もあります。でも、良く振り返ってみれば、『そうなって当たり前』な話。そして、こどもの生活習慣病は、大人のそれと違ってそうさせてしまった責任は「親」にあります。昨晩見た「ガイアの夜明け」12歳でメタボリック症候群予備軍と診断され、インシュリン値が高く糖尿病の第一歩とも診断されていました。その原因はどこにあったかといったら毎日の食生活毎日の運動食生活の見直しにあたって、責任を感じたお母様は一生懸命食事内容の改善に努め減量に効果を発揮しました。でも、お医者様から「運動をすることはインシュリン値を低下させる効果あり」とのアドバイスがあったにもかかわらず、運動が足りず横ばい。4月から中学生となったその子は、「ハードそうだから」という理由と「生活習慣病予防」のために、テニス部に入部しました。なんだか悲しいですよね？「好き」「楽しい」という基準で選びたい部活動。それが、若干12歳にして「糖尿病予防のため」になってしまうなんて。インタビューの中で、「自分が子供の頃は、家で遊ぶなんて考えられなかったけどね～。まぁ今の時代公園や空き地が少ないし。学校が終わると誰かしらがうちに来て、居間でゲーム大会（苦笑）」（父）「テレビやゲームに慣れ親しんでしまっているから・・・。昔から運動を好んでするタイプじゃなくて」（母）毎日の日課にしようとお母さんが提案した縄跳びも、「縄跳びはあんまり好きじゃない」と、挫折してしまいました。この言葉から感じ取られるのは、「こどもが思いっきり遊ぶだけの環境が外には無いから（仕方が無い）」「うちの子供は、元来、運動が好き、得意というタイプではないから（仕方が無い）」そう、食事管理は親の責任かも知れないけど、運動に関しては、世間が悪い。あるいはその子供が持って生まれた素質だから。とでも聞こえてきます。運動は、テニスや縄跳びじゃなくていいんです。1日40分～60分歩くことを日課にするだけで。スポーツは本来嗜好のためにするもの。ウォーキングは人間にふさわしい、欠かせない毎日の運動。また、「動かない方が心地いい」というある種、脳に「冬眠スイッチ」を入れっぱなしにしまっているのも、このヒトという動物には欠かせない「毎日の歩行」が足りていないから。外に遊びに出る。身体を動かす遊び。それよりもテレビやゲームに親しむ子供にしたのは、誰？どうして？考えてみて下さい。没頭するような環境を作ってしまったのは誰か？買い与えた親であり、制限無く没頭させる環境を家庭につくってしまった親です。子供には、物事の良し悪しを判断する能力も経験も少ないから親がちゃんとそのものさしを作ってあげる必要があります。環境作りはとても大事。TVを見ていて、病気のことを突然言われた子供が本当に不憫でした。その子は12歳になるまでずっと親が作ってくれたその環境のなかで自分の好きなように生きてきた。それだけです。いきなり、「これまでの生活は身体に悪いよ。変えないとダメだよ。」なんて医者に言われるのだから。「運動しなさい、歩きなさい、外で遊びなさい」と親は子供に言います。でもちょっと待って！親も、子供がまだ幼児の頃に一緒に「運動し、歩き、外遊びをする」それが楽しい！気持ちがいい！と感じるような日々を子供と過ごしてきたでしょうか？それなくして、「運動が好きな子ども、家遊びより外遊びが好きな子ども」にはならないのです。子は親の鏡です。そして、12歳になって明らかになった不健康要素の原因は、実はずっとずっと前の、乳幼児期からスタートしています。健康で、明るい人生を送って欲しい。子供にそう望むのであれば、子供が小さい時からの、日々の環境作り・心がけがとても大切です。うちはどうかしら？ちょっと考えてみる、ひとつのきっかけとなりますように・・・
23Apr
- ニューバランス春の新作　細めスニーカー
  数ヶ月前に購入した、NBのスニーカー。この春、ガールズ向けに発売された若干細め（おそらくE幅くらい）のタイプです。革靴以外の靴を捜し求め、なんとか履けるかも・・・と買いました。NBはゆったりサイズ多いなかで、珍しく細身タイプが登場してつい嬉しくなってしまったというのもありが、しかし・・・履きおろしてすぐ、娘が「足、痛い」そうくるかもって念の為、普段の革靴も持って出かけていたから良かったけれど、家を出発してほんの数百メートルでギブアップされるとは踵のホールドはOKだし、中敷で甲幅の調整もOK。痛いわけはない・・・痛いのではなく、ずばり歩きにくいんですね。ベルクロは、1ベルトより2ベルトの方が良いと普段お勧めしている理由は、足首近くの１ベルトではホールド力に欠けるから。ホールド力に欠けると、なぜ歩きにくいのか。それは、足のゆびを使いにくいからです。歩くたびに足のゆびを踏ん張る、その基本動作がうまく出来ない。うまくソールを返して歩けない。その感覚がおそらく「痛い」だったのでしょう靴のなかで足が定まらないんでしょうね。普段履いている靴より、そりゃ定まらないでしょうがもうちょっと履いて貰えるものなのかなぁ～なんて期待した私。ごめんね頑張って、もうちょっと良さそうなスニーカー、探しますベルクロ靴は、母指球と小指球の下あたりに1本と、足首に1本。（靴のフィッティングの見方がわからない、子供の足に合っているのかよくわからない、と感じている人が1ベルトの靴（しかもベルト縫いつけタイプは特にOUT)を選ぶのは、余計に靴選びを難しくしているので避けたほうが無難です）そういう点で、アシックスすくすくのスニーカーの2本ベルトは足留まりが非常にいいと思います。もうちょっと足が大きくなってくれると、17が履けるんだけどな～４，５歳にもなると、思う程には足の長さって伸びないものなのね靴屋めぐりの旅、最近行けてません情報提供の立場で申し訳ないです子供用の構造の良い革スニーカー。2ベルクロ。17センチくらいで紐タイプがあったらすっごく嬉しいそんな靴ご存知の方情報くださ～い！！
- アクセサリーメイキング第４弾！（終了）
  ～セットで素敵！アクセサリーメイキング～アクセサリーメイキング第4弾です♪今回も、思わず「可愛い！！」と第一声をあげてしまうようなジュエリー感覚のアクセサリーを作ります買えばそれなりの値段のするアクセサリー。ゴージャスであればあるほど・・・ですよねでも、案外簡単に？！自分で作れてしまうんです。勿論、講師の教え方や作り方レシピにも寄りますが、作って楽しい♪身に着けてセンスアップ♪できるアクセサリーメイキング講座に是非お越し下さい設定日のうち、平日は親子参加OKです。うちの子連れてはちょっと無理そう・・・と思いますよね？！でも（多分）大丈夫！お子様のタイプにも寄りますが、結構出来るもんです　ご相談くださいね。人数によっては、私が「お子様の遊び相手」になりますのでご安心を♪さてさて、本題。今回作るのは、石座をつかったアンティーク風ネックレース！これからの季節、開いた胸元をチャームアップしてくれます。涼しげな印象の雫石とキラキラ輝くクリスタルがポイントです作品の詳細画像はこちらを見てくださいね全4色から、お好きな色を選べます。どれも可愛いので、悩んでしまいますよそして今回もセットですレッスン時間内でおそろいのイヤリング（またはピアス）を作ります！！通常1レッスン1作品ですが、やっぱり「セット」で欲しいですよねっ♪1回完結のレッスン♪初心者の方でも大丈夫！親切指導！こんなステキなものが自分で作れるの？！ってきっと感激します～レッスン詳細～作品：石座をつかったアンティーク風ネックレース＆おそろいのイヤリング（またはピアス）色　：①ダイヤ（シルバー）　②アクアマリン（水色）　③ペリドット（シトラスグリーン）　④スモークトパーズ（ブラウン）素材：クリスタル他　チェーンは①と②はロジウム（シルバー）、③と④は金古美レッスン日時：5月26日（土）14：30～5月29日（火）10：30～　所要時間：２時間半定員：各回５名場所：品川区大井３丁目　石井宅（申込時に詳細をお知らせします）大井町駅または西大井駅より徒歩１０分弱最寄にコインパーキングあり受講料：4,500円（当日現金払いです。レッスン後のお茶とお菓子をご用意しております。）材料費：2作品で2,100円～申込方法～レッスン３日前までにR411主宰者石井貴子宛にEmailにてお申込み下さい。Emailアドレス：home@takatakako.sakura.ne.jp 記載事項：希望日時希望の色（全4色のなかからお選び下さい）お名前　（平日の回は子供同伴OKです。お子様連れの場合はお知らせ下さいね。）ご住所ご連絡先なお、材料の手配がありますのでキャンセルは３日前までにお願い致します。それ以降のキャンセルの場合は材料費のみご請求させて頂く場合がありますのでご了承ください。～講師プロフィール～木　美香１９７１年生まれ。カラーリストの資格を活かし、ファッション業界でアクセサリーの企画を手掛ける。その後、製作技術を学ぶためイタリアへ留学。帰国後オリジナルアクセサリーの製作を開始。彫金、ビーズ、ブライダルアクセサリーと幅広く展開。西麻布ガーディアン、都立大学ハリウッド・ジュエル・アカデミー他にてレッスン開講中。期間限定で店頭販売があります、お近くの方は是非立ち寄ってみては？日時：５/８(火)～１４(月)　１１：００～１９：００場所：広尾プラザ(明治屋の入っている)１Ｆの店外通路のＳＴＳショップです。　　　スターバックス左横。　　　西麻布ガーディアン「初夏のおくりもの」として出店します。　　　(看板も出しますのですぐ分かるかと思います)　　　港区広尾５－６－６　　　　広尾駅より徒歩１分販売作品：ＭＡＩＣＡＴＥのオリジナルデザインアクセサリー。　　　　　ネックレース、リング、イヤリング、ピアスなど。　　　　　カジュアルにもエレガントな装いにも合わせられる　　　　　お洒落な大人の方にお使いいただける作品を取り揃えて　　　　　います。　　　　　　　　　　　他にオーストラリアワイルドフラワー、インテリアグリーン、　　　　　カルトナージュ(紙で作った箱に綺麗な布を貼ったもの)　　　　　いずれも今人気のものばかりでプロによる手作りです。＊クレジットカード不可問い合わせ先：micate@j.email.ne.jp
19Apr
- 靴の脱ぎ履きはなぜ早くなくちゃいけないの？
  靴を選ぶときに、（子どもの靴でも、大人の靴でもですが）皆が皆と～っても大事にしているひとつの条件に脱ぎ履きが簡単であるというのがあります。サロンのお客様から伺ったお話。お嬢様が通う保育園から配布された進級にあたってのご案内に、上履きについて書かれていたとのこと。幼児組になると上履きを用意する必要があるようなのですが、「ご用意頂く上履きは、大きめの方が脱ぎ履きがしやすくお勧めです」というような文面があったそうです靴の脱ぎ履き文化のある日本で、靴の重要性を差し置いて、脱ぎ履きは早く！簡単に！ということばかり小さい時から教え込まれてしまう。教育の現場からそう声がかけられれば、保護者の方は「大きめでも良い」とうっかり勘違いしてしまうのではないかしら・・・。大き目の靴や脱ぎ履きの簡単な靴を支持するばっかりに、どんどん小さい時から日本人の足は崩れ、脚を歪ませ、身体も歪ませてしまっています。小さい時から、自分サイズの靴を履いてきていないだけに、大きくなっても自分サイズの靴を知らず、それが今ある足の疲れや悩み、歩き癖や身体の歪みの原因にまで発展してしまっていることに気づくことも出来ない大人が沢山います。どんなに時間がかかったって、靴の脱ぎ履きにかかるのは１分くらい。（３０秒くらいかも）その１分を大切にするだけで、身体を守ることが出来るのです。脱ぎ履きのしやすい大き目の靴は、身体を壊します。多少脱ぎ履きが面倒だったとしても、外出前の１分と帰宅後の１分を大切にして自分サイズの靴を選んで欲しいと思います。
18Apr
- My　クロックス　ジョージー
  キャンプの時にあったら便利かも・・・と娘と同じクロックスの長靴が欲しいなぁ～と思い先日購入　写真の色はパールです。この長雨にも重宝　ナイスタイミング世の中、クロックス流行ってますねヴィーナスフォートのショップへ行っても、長靴は売れ筋のようで選択できる色とサイズが限られていました。本当はチョコレート色が欲しかったのだけど、生憎在庫切れ＆入荷未定。ネット通販でも探してみたけど、どこも売り切れ。子供用の長靴などは、オレンジの１サイズのみが店頭に出ているだけでしたびっくりです。娘のを購入した時には、大人も子どもも選び放題という状態だったのに・・・履いてみての率直な感想：ま、長靴・・・ですね噂どおり、暖かいですでも、蒸れる・・・。数時間履いてたり、歩いてたりすると、雨で中は濡れていないのになんとなく靴下がじめっとしてるような感覚が・・・。（実際には、じめっとはしてません）支えのない靴だけに歩きづらい。（初めて履いた日は、うまく履きこなすのに精一杯）立っているだけ、ちょっとの歩きなら快適の域でもサイズも微妙に合っていなかった２センチ刻みでしかサイズが無いから、ぴったりすぎ OR でかすぎ　のどちらかを選ぶしかなく。もう５ミリくらい余裕があったらベストなのに気になるのは、このクロックスの靴を運動靴代わりにちびっ子にも履かせているケースを多々目にすること。非常に危険特に足が出来上がっていない子供が　舗装された道をクロックスでいつも歩いていたら、おそらく「おかしな歩き癖」がついてしまいます。（実際に、履いている子供を観察してみると非常に歩き方、不安定です。娘の履く様子を見ていても、やっぱり普通の靴のときより彼女が今持っている癖が強く出てしまっています。）クロックスは、きちんとＴＰＯをわきまえて利用してこそ、その良さを発揮します！気をつけましょう
- おさつ餅
  本にあったレシピ「スイートポテトのリング揚げ」材料はさつまいも・白玉粉・塩・水のみお手軽だわ～と作ってみたら美味しいモチモチ系に目がない娘は、お弁当にも持って行きたいっとお気に入り。好評すぎて、お弁当分を先日は残せなかったので再び作ってみました毎回野菜の宅配で届く大量のさつまいもをどう食そう？という悩みも一掃ですお芋は蒸して、つぶし、白玉粉は適当に水で練って、合わせたものを今回は丸めてみました。ドーナツのようなリング型にするよりずっと簡単♪高温ですぐに揚がります。前回より白玉粉の配分を多めにしたら、更にサツマイモ風味のお餅っていうかんじ。芋の甘みのみ、味は超素朴です。そんな味がお好きな方に、お勧め
17Apr
- ベビーカーで乳幼児が怪我
  記事詳細はこちら怖いですね開閉の時はそばに寄らせないように・・・ベビーカーの取り扱い、気をつけましょう！
16Apr
- 藤棚
  ランチを持って、我が家から約1キロのところにある東大井公園。キョリ測と公園マップで調べ、パパと娘が初めて行ってきました。（というか　行かせた）石の大型滑り台を、破棄されたダンボールが転がっていたそうで何度も何度も滑り降りては登ってを繰り返しケタケタ大うけだったそう。楽しくて良かったねっお土産に撮ってきてくれたのが、この藤棚の写真。綺麗です～甘～いいい香りがするんですよね色も素敵思いがけず暑すぎて、そして娘と共に走ってパパはぐったりお疲れ様でした
- 履きつぶす靴
  4歳男児、年中さんのお友達の靴です。この靴を履き始めて半年。サイズは問題ないので、最近つま先と踵部分のソールを修理しました。たしかに見た目は大分くたびれてはいるものの、靴としての構造はくたびれていないので、もう暫く履きつぶせるまで履く！意気込みです。すごい体力があって日々の外遊びが非常に多いわりに、靴底の減りが比較的遅かったのはメインが公園USEだったから。日々の歩行量はさほどではないお友達なのでアスファルト面を歩く量の多い娘のように一気にソールが減るということはなかったのだと思います。写真は、娘が今はいているのと同じブランドのbabybotteの靴ですが、こちらは踵部分はきゅ～っと細いですが幅は広め。お友達の足を一番最初に拝見したのはかれこれ1年近く前になりますが、幅はかなりしっかりあり、指と指の間も広いのだけど踵がとても小さい極端な扇型のような感じです。運動量が多い子だっただけに、当初は幅はきついでも踵の支えはないということで片方の足が内側に傾いてしまっていましたスニーカーをひとまず選んであげたものの、やっぱり足の倒れこみがずっと気になっていて、足に合う靴はこういったスニーカーでは探すことが出来ないという現実を伝え、ようやくその次の靴の買換え時、秋にこの靴を購入するに至りました先日素足になっているところを観察したら、足が変わっていました片足の足の踵の倒れこみは矯正され、そのお陰もあり足を使っていた割りに遅れていた土踏まずの形成も進んでいました前足部と踵のプロポーション差が以前より少なくなり全体的に締まってきています。しっかり靴の中で足指が使える状態になれたからですよね☆他にも、靴を変えて以来　足に変化が見えてきたお友達がいます（こちらのお友達は日々の歩きが徐々に増えてきたかな）こどもの足のトラブルは深刻。でも、諦めない！早期発見、早期対処です
14Apr
- 噴水アレンジ？
  遠めで見れば丸いかな？でも、自分としては今ひとつ。時間に追われていて、今回はしっかりお花と向き合えていなかったと思う。反省お料理も心（愛情）がこもっていないと、美味しく出来上がらないというのと一緒かな？お花も、しっかり向き合って心を寄せてこそ素敵な作品になるのよね　あじさいのボリューム感をうまく扱えなかったかなぁ～作る形は決まっているとはいえ、結構難しかった小さい方のテラコッタが隠れ気味だし。ん～っ反省！只今玄関に飾っています。なのであまり眺める機会がないのだけど、玄関にはローズの香りが漂ってるっハイドランジア（西洋あじさい）、いいなぁ～。この色が好き。新緑っていうこれからの季節にぴったりですよね～ブルーの入ったグリーンも涼しげでいいかも去年作ったグリーンリース、又つくろっかな
13Apr
- 足のむくみ気になる？！　春の薄着にご用心
  春捂秋凍中国の諺「春は厚着に、秋は薄着に」という意味街のショーウィンドーには既に春夏ものが並んでいます。ちょっと暖かければ、早速新調した春物の服を着てお出かけしたいですよね。でも、衣替えは遅めにする方が四季によって体調が変化するカラダにとっては良いんです。春は寒暖の差も激しくて、日中は暖かくても晩帰宅ごろには寒いっ日中公園に遊びに行っても、陽が陰ったり2時・3時を過ぎれば足元から深々と冷えてきます。また春は風が吹き荒れる季節でも。冬の間は寒くて縮こまっていた毛孔も開いてきて、抵抗力がない人は体に悪いものを貰いやすく、風邪をひいたり鼻炎になったりも。さすがにブーツの季節は終わり、素足の人はまだいないのしてもストッキングにミュールや、冬の間はパンツ下にタイツなどを履いていた人も、ハイソックスを履いていた人も脱ぎ捨て短いソックスに。この季節の足のむくみの原因のひとつは、早すぎる衣替え。もうひとつの原因は、冬の間の運動不足や寒さで収縮していた足の（ふくらはぎの）筋肉の老化と疲労蓄積。また、暖かくなって冷たい水分を摂る機会が増えていませんか？それも、からだの水の代謝を低下させて、むくみを作っている原因。この季節、足のむくみが気になる人が出来る対策は、まず、衣替えを遅めにすること。そして、脚を冷やさないこと。薄手の春物パンツを履いても、その下にはレッグウォーマーやスパッツを着用すること。おなか周りを冷やさないことも大切。胃腸の働きが悪くなって、季節の変わり目を乗り切るための元気が損なわれてしまうから。次に、足のストレッチとマッサージ。脚の裏側の筋肉をストレッチさせる。お風呂上りにはマッサージをする。ふくらはぎを摘んで痛いようならかなり深部まで凝り固まっている状態なので、プロにお願いするのもひとつ。それから、カラダを冷やす食べ物や飲み物を極力控える。お味噌汁に毎晩生姜のおろし汁を入れて飲むのはお勧め。サラダを晩に食べるのはやめて、温野菜にする。ビールよりは純米酒。春になり新しく買った靴を履くと疲れたり、むくみが一層気になる人は、その靴も足を疲労させてむくませている原因。合っていないようなら調整をしてから履くようにしましょう。むくみは気づいたらちゃんとケアしてあげましょうね。放置して脂肪からセリュライトとなると、セリュライトが脚を冷やす原因にもなってしまって厄介です。春にきちんとケアすれば、夏に素足を出した時に自信が持てるかも？！フットケアプラスタカ
12Apr
- こだわりの小さなお店＠田園調布
  カフェ　カントンご夫婦で営んでいる小さなお店。田園調布の駅からは少しだけ離れているけれど、きっと地元の人たちに愛されているお店なんだろうなぁ～というのが伝わってきます。店内はこだわりの空間！トイレもすっごく可愛い！ウォールディスプレイもセンスがあって、眺めているだけで楽しいですBGMが心地良くってなんだか眠くなりそうな・・・普通のメニューのほかマクロビアンメニューもあり、素材や植物性にこだわっている人でも安心してお食事が出来るお店です♪　ケータリングも承っているそうです。お店のＨＰはこちら平日ランチ時、ひっきりなしにお客様がいらしてました。今度は晩にお酒を頂きながらゆったり行ってみたいです
11Apr
- 子どものクツの正しい選び方
  本日受信した、「もみじと林檎の森」編集部　NPO法人「WITHママ」配信のメールマガジン。特集記事は、タイトルには「子どものクツの正しい選び方」こういうことを取り上げてくださるのはとっても私個人としてもとっても嬉しい！のだけど、できれば先月の方が新生活前に靴を新調される方が多いだけに良かったかも・・・なんて記事で紹介されていたのは、ムーンスターのサイト。コンパクトにポイントを押さえ、良いコンテンツだと思います。こどもクツ情報サイト　「KIDS’LAND」でも、私自身、子どもの靴や体の成長のことなどあんまり・・・というかまるで知らず手探り状態の時に１ママとして、１消費者としてこのサイトを読んだ時のことを思い返してみると、これを読んでも「フムフム」とは思うけれど、やっぱり良くわからないという感じではないかしら？そして、こういうサイトを立ち上げているのだしムーンスターの製品なら安心なんだわという信頼を持つかと思います。サイトを読んでも、よく判らないという人は是非講座を聴きにいらしてみて下さいねそして、こどもの足育をちゃんと考えているよ～！とアピールしているサイトは他にもありますが、読んだ時により理解を深めることが出来ると思います。そして、賢いお買い物、自分の子どもの足に合う靴の選び方も、知ることが出来ると思います５月の日程を公開致しましたので、ご都合の合う方は是非いらしてみてね
- 親子講座：こどもの体力づくりと靴選び（終了）5月
  知らなかった・・・では遅すぎる！こどもの足をじっくり見たことがありますか？～こどもの体力づくりと靴選び～今知っていてほしい小さいお子様を持つママのための講座こどものからだの中で一番悲鳴をあげている場所それは足です。その足が出すSOSは、こども時代にしか出来ないこと・培われないことが足りていないよ！というメッセージ。そして、体力づくりも靴えらびも、実は歩き始めのその1歩を踏み出す前から、心がけることがあるって知っていますか？講座ではこどもの足と、その成長を支える道具の靴をクローズアップ！靴との上手な付き合い方、選び方を知らないで子供に靴を買い与えるのはとっても危険！！人生を「たくましく生きる力」を育てるためにママができること、心がけについてお話します♪2月開催日：2007年5月10日（木）の11時～・25日（金）15時～　　　（都合のよい日を1日お選び下さい。1回完結の2時間講座です）講師：フットセラピスト・フットアドバイザー　石井貴子場所：講師自宅　詳細はこちら内容：体づくりの心得、こども靴の選び方など　（お子様の足型採取・測定をします）受講料：　1,000円（当日払い・資料・お茶菓代込み）定員：　各回　親子4組お問合せ・お申込み先：home@takatakako.sakura.ne.jp (石井）お申込みの場合は、以下の内容をメールでご連絡下さい。（１）お名前・ご住所・電話番号・メールアドレス（２）希望日時・お子様の月齢※資料やお菓子の用意があります。キャンセルのご連絡は3日前までにお願い致します。※物販・斡旋・押売・勧誘など一切扱っておりません。
09Apr
- インドア派とアウトドア派
  春休みが終わりました娘も年長組幼児時代最後の１年。・・・淋しい小さい時は、「早く大きくなって手がかからなくなって欲しい」とか、５歳のラインを待ち望んでいたものだけど。実際、もっとゆっくり育って欲しいなんて思ってみたり。この春休み、娘はパワーアップしました。４０分かかった距離の幼稚園まで、３０分で歩けるように。体を使う遊びに徹し、自転車は使わず、遊びに出れなかった日も最低お散歩。翌日はそれを取り戻すかのように公園へ。図書館も何度か利用して、お休みの間に20冊くらい絵本を読みましたアスレチックも数多くこなし、とりあえずは何でもチャレンジお友達が出来て、自分は手をかりてじゃないと出来なかったような時には、すっごく悔しそうな顔をみせたり。大分慣れてきて、怖くて半べそすることもなくなりました。遊ぶには相手が必要です。ひとり遊びでは長い時間熱中して遊んではくれません。そして、親が一緒に遊ぶといっても娘の体力には到底ついていけず、ゴッコ遊びに付き合うことも出来ず・・・で常に「娘のカンパニー探し」をしていましたこれが一番大変です近所に気軽に声をかけれる娘のお友達がたくさんいれば事欠かないのですが、そういう状況でもなく・・・しかも、保育園時代から引き続きママ子供共に仲の良いお友達は皆男の子のママ。男の子数人集まってしまうと、娘はアウトドアで活発なだけで、おとなしめ（外弁慶）の女の子だから、戦いごっごなどには入れない。なので女の子のパートナーが必要と思っても、なかなか女の子で娘位アウトドアな子が（アウトドアな女の子のママが）見つからないんですそんな中感じたのは、アウトドア派は、とことんアウトドア。インドア派は、とことんインドア。ということ。平日子供と多く過ごすママのタイプは両極端に分かれています。ちょっと寒いと面倒くさい・・・外へ出なくても、兄弟・姉妹で家遊びしてるから・・・外へ出なくても、家でひとり遊びが好きだから・・・単にかったるいから、疲れるから・・・家で過ごしているとき、遊んでいるときに一番時間を費やしているのは、大抵はテレビやDVD（ビデオ）そしてDSなどのゲーム。幼児がいない家庭なら、それでもいいと思います。運動不足で健康が害されたり、気分が晴れ晴れとしなかったり、毎日からだがだるかったりしてもそれは全て自己責任だから。でも、幼児がいるのならそれでは大変。私自身、そんな若くもない体だしスタミナがめちゃくちゃあるっていう訳でもないからたまには何にもしないでゆっくり体を休めたいと思うことも。だけど、やっぱり家にいたら絶対TVを見て過ごす時間が多くなってしまいます。私は自らTVをONにする癖はないけれど、手持ち無沙汰になり、一人遊びにも飽き・・・となるとやっぱりTVやDVDを見たがります。見せなければ駄々をこねるし、「ダメ」を言うことも増えてしまう。日々外出・外遊びを心がけている背景には、TVから極力娘を遠ざけるという目的があります。からだ作りや足育という面では勿論のことだけど、そればかりでなく究極の目的は「いかに子供を楽しませるか」という気持ちがあるかどうか。「いかに子供を沢山のほかのお友達と交わって遊ばせるか」という心がけがあるかどうか。ではないかしら？内遊び、しかも兄弟間のみ、あるいはひとり遊びが日常の子供は、いざ公園でみんなで遊ぼう！と思ってもなかなか一緒には遊べないようです。外でも、ひとり遊びになりがち。そればかりではなく、心までも「大人」っぽくなってしまって「何が楽しいの？！」みたいな姿勢も見受けられたりします。皆がみんなでは無きにしろ、このあたりの子供の考え方や受け止め方は、ママのコミュニケーションのとりかたや考え方などが鏡となって映し出されているようです。近所の公園に行けば、大体いつも来ている人の顔ぶれは決まっています。近くには幼稚園が点在しているにも関らず、皆春休みはどうしているんだろう？！って思うほどに、公園に娘と同じくらいの幼児が遊びに来ていることは少ない。同じ幼稚園の子供も、アウトドアを心がけているママは連日外遊びだし、特に何も心がけていないママは、ママのペースで連日春休みを過ごしています。規則正しい生活の実現に、熱中して遊ぶ「充分な外遊び」は欠かせません。早く寝るには、それだけ沢山体を使っていないと寝付けない。お菓子やジュースは毎日口にするけど、体を使うことが足りていない子供の体はあまり締まっていません。そして、何より目が輝いていないように思うんです。特別すっごいアウトドア派にならなくちゃダメということでは決してありません。私が伝えたいと思っているのは「こどもを楽しませる」そして、「ママ自身も楽しむ」そんな外出計画をお友達と企画しあってみてはいかがでしょう？ということ。そして、たくさんの子供の輝く瞳と笑顔を見つけてみてください。疲れるけど、すごく癒されます♪そして、我が子がどんな風に他の子供と交わっているかをよく観察し、知ることも大切だと思います。ママ友達同士の約束が、とかく「ママ自身が楽しむ」主体になっていないかどうか。こどもを「大人の楽しみ・大人の価値観につきあわせる」ことばかりしていないだろうか？幼児期の子供の日常歩行や外遊びの不足、生活習慣の乱れは、その後の彼らの人生にとてもダメージを与えます。長期のお休みの時は特に、よく考えてみて下さいね☆
06Apr
- 玄米が美味しい♪
  ゆるゆるでスタートした我が家のちょいマクロチック生活。いつの間にか毎日玄米です動物性のものも食べていますが、肉か魚が食卓に並ぶ回数も、毎日から週１、２位。摂取しても割合も少なく・・・。動物性を食べる時やおかずにボリュームがある時などは５分つき米にしています。「玄米を食べていると、それらのものが欲しなくなる」とは、まさに！特に努力とかではなく、自然と買い物に行った時に「食べたいな」と思わなくなりました。特に鶏肉。あんなに好きだった手羽先も暫く買っていませんそうは言っても家ご飯以外では、ストイックになる必要もないし特別マクロビアンを目指している訳ではないので至って寛容。ただ、ここ半年、以前にも増して食品添加物をできる限り排除することを心がけてきたら、外食そのものにもあんまり魅力を感じなくなり、昼夜と２度外食が続いたりすると「ご飯と味噌汁がたべた～い！」と体がむずむずする。信じられないこの体の変化。１ヶ月ほど前に、我が家に来た平和の圧力鍋。ようやくのゲットです～使っていたティファールの圧力鍋が壊れ、騙し騙し玄米を炊き続けてきたけれど蒸気が漏れてしまって圧力がかからず美味しく炊くことが出来なくなってしまったのがきっかけ。平和の鍋で炊いたモチモチ玄米は、私には重過ぎて体に入っていかなかった去年の５月。今はとっても美味しい～と感じられ、茶碗山盛り食べちゃいます（笑）昔の私は小麦以外の穀類は殆ど摂取してきていないので本当に今の自分の姿が嘘のよう分つき米も、我が家には玄米モードつきの炊飯器が無いので何度か失敗を重ねはしましたが今では美味しく炊けるようになりました♪分つき米の炊き方：（玄米の時はおもりを乗せませんが）重いおもりを乗せた状態で中火にかけます。おもりが回ってきたら強火１分。ごく弱火で１２分。むらし１０分。完成。ごく弱火１２分だと、白米と同じような炊き上がりです。弱火６分、ごく弱火６分にするとよりモッチリ。水加減はお米と同量です。炊き込みご飯も同じようにしてOKでした♪が、しかし最近白米への憧れが増してきた娘うちに、白いご飯はないのと言っても、「白いご飯が食べたかったな～。ママは玄米が好きなんでしょう？○○は白いご飯が好き」玄米は体にいいんだよね～とか言いつつ、白いご飯が食べたいようです幼稚園に預かり保育に出した時、玄米仲間を見つけてちょっと嬉しそうでした。「○○くんも玄米だったよ～」「聞いたの？！」「うん玄米だって。これで○○と△△くんと××ちゃんは玄米だね」・・・・白米は外食で。家ごはんの基本は、玄米。ママはもう白米生活に戻れないので、反発されても続けます（同じ量の白米を食べると胃がもたれちゃうから）