昨日の朝は、
●酵素ドリンクに置き換えて
●ノンカフェインコーヒーは飲んだ
お昼は
●サラダ（アマニオイル・胡麻油・塩・胡椒）
サニーレタスと胡瓜
夜ご飯は
●発酵玄米（寝かせ玄米・酵素玄米ともいう）
おかゆ、梅干し、豚肉味噌焼き
夜デザート
●夜寝る前に
ヨーグルト300グラムにオリゴ糖
9時半には寝た。
朝体重が昨日より500グラム減ってた
この赤字のは回復食時は本当はNG!!!!
ラニオラの
ファスティングマイスター
mimi先生は本日ファスティング最終日。
13日目
何かの教祖様に近付いちゃって
そろそろ身体が浮いちゃうんじゃないかと思う。
【準備食中MAXの体重】47.4㎏
【準備食中MAXの体脂肪】21.6%
【ファスティング最終日体重】43.8kg
【ファスティング最終日体脂肪】18.5%
【今朝の体重】44.9kg
【今朝の体脂肪】19.5%
【今朝のココロと身体の様子】
💩ふつうにバナナとして出る🍌
朝は5時半の目覚ましで起きたけど
窓を全部屋開けて。洗濯物回して。
またベッドにゴロリ。
【今朝のヤル気度】80%
【神からの啓示】ないねぇ。
息子のドラゴン17歳が嫌々撮ってくれる写真は
いつも顔なし。
