ファスティング中のsatoko様。
昨夜の地獄絵図。
仕事で、横浜→西麻布→目黒→五反田→横浜
と午後から移動しまくって、フィニッシュは
横浜にて頑張った。
息子のドラゴン17歳がお腹が減ったから
早く家に帰ってきて欲しいと
『どこいるの？早く帰ってきて』コール有り。
帰ったのはpm8:00
水やルイボスティーをファスティング中の
satoko様は飲みまくり
（satoko様は1日3ℓ以上飲む。
榮倉奈々ちゃんは多い時で1日12ℓも飲んで
減量し【糸】の映画の撮影に挑んだという話は
記憶に新しい。）
仕上げに酵素ドリンク
『キノラウ』を飲む。
うめぇ。
甘い味がハッキリと感じられ
身体中に染み渡る。
甘いの次はしょっぱいが食べたい！
でも煎餅もステーキも食べられないから
塩を舐める…
ファスティング中、ファスティング後の回復食期には
味覚が冴え渡る！！！
そうしてお腹を膨らませてから夕飯作成に挑んだ。
というか、昨日の残りモノとか朝作ったのとか
糠漬けに埋まってた胡瓜と大根を切ったりとか
チーズインハンバーグの鍋をささっと温め
味噌汁を温め、サクサク夕飯を提供した。
ママはベッドルームで本読んでいるから
さっさと食べてくれと心の中で思ってたら…
娘のゴメスちゃん4歳が
『ままぁ〜ごはんたべさせてぇ〜
』
』と可愛い顔でせがまれたら横に座って
食べさせてあげないとダメでしょう
もずく酢の汁だけでもすすりてぇ〜
なんて思わないよ。
『水が飲めて幸せだなぁ😭』
ドロップ全部食べて無くなっちゃって
でもでも、下にドロップのカスがあってね。
その空の缶に水を入れてシャカしゃしてる節子。
すごい美味しいと満面の笑みをこぼしてる
姿を思い出し…
泣きながら水を飲んだsatoko様であった。
【準備食中MAXの体重】47.4㎏
【準備食中MAXの体脂肪】21.6%
【今朝の体重】44.7kg
【今朝の体脂肪】19.5%
【今朝のココロと身体の様子】
昨日も酵素風呂に入ってハイパーナイフをして
針も行った。
首と肩と左腰の痛みがゴットハンドの針100本刺し
ですこぶる良くなった✨
（以前質問があったので。回答。
目黒の目黒治療室！めっちゃ上手い＆面白い
もう5.6年通ってる。）
朝は首や肩や腰の痛みがさほど気にならない。
枕が床に落ちてたから、枕なしで寝た
ソレが良かったのかも？
（ストレートネックだから）
あれ？ファスティングのおかげもあるかも？
まあ、いいや、総合的に体の方は調子いい。
そして、ココロの方は…。
『ゴメスちゃん早くして』
『ゴメスちゃん早くお風呂入って寝るよ』
『ゴメスちゃんママは明日早いから寝るよ』
※昨日は疲れてたからか、ご飯食べたい気分と
眠気が襲ってきて少しイライラしてたから
なんかゴメスちゃん4歳児に厳しい口調で
色々怒っちゃった。→反省
satoko様がファスティングでご飯を食べなかろうが
水が主食だろうが、子供たちには関係ない。
今日は気持ち悪いくらいドラゴン17歳にも
ゴメスちゃん4歳にも優しくしよう。
そう思って、今朝もAm5:00に目覚めた。
が、am6:00までまた寝てしまった。
昨夜はPM10:30にはベッドルームで
『がらがらどん』の本を読んで寝た。
💩🍌でません。
【今朝のヤル気度】80%
【神からの啓示】
あれ？なんも降りてきてないなぁ。
Ｑ質問があったから答えます。
※satoko様は筋トレしてたけど
ファスティング中の筋トレは良いのですか？
🅰️良いよ。
病気の改善ではなく
元気な人で痩せるのが目的なら。
むしろ有酸素運動とか30分でも1時間でも
2時間でもした方がいいと提唱する専門家も
いる。
元々筋トレなどしてて身体が慣れてるなら
普段のウェイトから30%位下げたり、
軽いウェイトで回数を多くしてトレーニングは
有効だと言われている。
※水断食だけなら本当に動かず寝てるとか
ヨガとか酵素風呂入るだけとかがベストです。
酵素ドリンクを飲みながら糖を少しづついれての
ファスティングの場合は身体に必要な栄養素を
取りながらするので、筋トレも合わせてやりたい場合
専門家の方に指導を受けながらした方が良いでしょう。
ちなみにsatoko様は運動前後に
発酵バイオアミノ酸をとり
（粉で水に混ぜるやつ。めっちゃ不味い
）
）運動後にはヘンププロテインやアミノ酸を取ります。
筋トレを取り入れてやる場合は
専門のファスティングコーチや
パーソナルトレーナーなど助言をしてくれる
方がいてやる方がマストだと感じます。
下記参照ください✨
楽天とAmazonでどちらも
内容が良いです😊