おはようございます。
なんと清々しい…雨。
台風9号が近づいてるからか…
ファスティングしてるせいか目覚めの良い朝だが
太陽の光を身体いっぱい浴びられず
テンションは、、、まぁまぁ普通〜。
急に寒くなったからsatoko様は
羽毛布団にくるまって寝ていたよ。
娘のゴメスちゃん4歳はお腹丸出しで
気付いたら下半身パンツ一丁になってたから
慌てて布団をかぶせたよ。
【準備食中MAXの体重】47.4㎏
【準備食中MAXの体脂肪】21.6%
【今朝の体重】45.5
【今朝の体脂肪】20.1%
【今朝のココロと身体の様子】
昨日酵素風呂に入ってハイパーナイフを
してトレーニングしたせいか、スッキリしている。
またまた今日もAm5:00に目覚めた。
なんてったって昨日も
PM9:30には床についてたから。
💩まだでてない。🍌バナナ💩。
そろそろウサギのフンみたいなのになるかな。
お腹に固形物は入れてないから。
思考の中身
※まだ、
神は降りてこない
質問があったのでお答えします。
Q...お腹減ったりして食べたくなったら
どうするんですか〜〜
ファスティングするって
決めたんだから
🅰️…がまんしろ！
嘘です。
そんな風に自分にスパルタにならない。
①お腹が減らないように、水やルイボスティー
（基本ノンカフェイン）を飲みまくる！
→satoko様は3リットルくらいマメにとりますよ。
②お腹減ったりしたら、まず歯磨きをする！
そしたら食欲失せるよ。
→昨日は無添加ロージーミントで5回歯磨きしてる。
（ラニオラユーザー様には今！！無料サンプルで
ご来店時配っているよう。うふふ。）
③甘っちょろいんじゃーーー！
と自分に喝をいれる。
というのも嘘。
なんか、お腹減ってるときって思考が食べ物！
食べ物！食べ物！たーべーもーのー！！！！
このファスティングが終わったら
アレも食べたい、コレも食べたいとか
リストアップしたり、思考が
食べ物で頭がいっぱいなんてこともある。
例えば妙蓮寺駅前のケンタッキーの前を歩けば
肉の匂いがぷんぷんしてきて
『あ〜ケンタの肉が食べたいなぁ』とか
目黒の道を歩いてて
ガラス越しに他人が食べてる姿を見たら
あーら大変。
『あ〜今すぐファスティングヤメて
イキナリステーキ食べたいなぁ』
とか思う事もあるけど。
satoko様の今の脳内思考は
昔戦争してた時とか、食べ物とかも水すらも
飲みたいときにも飲めなかった
大変な時代に比べて
今は
蛇口をひねれば水がジャージャー垂れ流しででるし
お金をチャリーンて入れたら
自販機で水がすぐ手に入る。
だから、satoko様はこう思う。
『水が飲みたいときに
飲みたいだけ沢山飲めて幸せ〜』
てね。今は思うようにしてる。
あ、水で飽きたら良質な塩！も舐められる。
舐めるって…
（satoko様は常に塩を🧂持ち歩いてる。
コレもラニオラで販売してるよ。
良質なミネラルがたっぷりの塩ね。
あ宣伝がうるせぃって？失礼。）
宣伝がうるせぃって？失礼。）人は欲深い生き物だっていわれているけど
無いものにフォーカスして枯渇している事が
不幸の始まりと言われている。
あるものにフォーカスして自分は満たされてる〜
って言ったり思ったりしていると
本当に
『水しかのめなくてつらい
』
』ではなくて、
『水が飲めて有難い
』
』に思考が変換できる。
ファスティングしない人でも
山登りを真夏のクソ暑いさなか、
そーだ！高尾山とかでもいいけど
水も持たずに頂上まで登ってみよう。
そして山の頂上について初めて飲む
イキナリステーキ🥩
ではなくて、初めて飲む水！！
最高なはずだ。
まあ、まだファスティング1日目だから
ちょっぴし偉そうに言ってみたけど。
モノの考え方、見方がちょっとばかり
satoko様も変化させる事が上手になった。
